Жизель Бюндхен дээрлик жыйырма жылдан бери йога менен машыгып келет жана ал муну 20 жашында болгон тынчсыздануу оорусу менен күрөшүп жүргөндө тапкан. Бул анын жашоо образын өзгөрттү, эми модель өзүнүн Instagram баракчасында йога менен сонун позаларды жасап жаткан сүрөттөрүн бөлүшүү үчүн колдонот. Аны бардык жерде: пляжда, үйдө, кызы менен жасап жатканын көрүү шыктандырат жана тизме улана берет.
Ал сүрөттөрдү көрүү бизге йога килемчесин алып, аны сынап көрүү сезимин берет. Бул жерде анын бүгүнкү күнгө чейинки эң шыктандыруучу йога посттору.
10 Ал аны мода менен айкалыштырат
Жизель Бюндхен бардык убактагы эң көрүнүктүү моделдердин бири жана анын портфолиосунда эң сонун фотосессиялар бар. Ал кээде жумушуна йога позаларын кошуп, аны модалуу кылып койгону таң калыштуу эмес.
Бразилиялык сулуу жогорудагы сүрөт менен өзгөчө сыймыктанат окшойт, ал жерде ал инстаграмга жайгаштырган йога позициясы менен алгачкы сүрөттөрдүн бири катары тандап алгандыктан, аны от менен курчап турат. Ал муну абдан оңой кылат!
9 Ал классикалык позаларды да жасайт
Биз баарыбыз пляжда йога менен тескери поза жасап жаткан адамдардын сансыз сүрөттөрүн көрдүк. Жизель Бюндхен эч кандай айырмасы жок, анын бири да бар. Ал табияттын жанында йога менен машыгууну жакшы көрөт жана пляж анын бул үчүн эң жакшы көргөн жерлеринин бири. Жок дегенде, анын Instagram аккаунтунан көргөнүбүзгө караганда.
Бул позаны жасоонун көптөгөн пайдасы бар, анткени ал өзөккө жана ийинге күч берет. Ал ошондой эле адамдарга өзүн туруктуураак сезүүгө жардам берет.
8 Апамдай, кызымдай
Вивиан бардык нерседе апасынын жолун жолдоп жаткандай. 7 жаштагы кыз апасы менен көп учурда йога менен машыгат жана аны мыктап жатат! Бир нече ай мурун модель алардын жашоосунун ар кандай учурларында йога менен машыгып жүргөн эки сүрөтүн жарыялаган: биринчисинде Вивиан кичинекей эле, экинчиси азыркы учурда.
Вивиан сырткы келбетине келгенде атактуу апасынын көчүрмөсү гана эмес. Алар ошондой эле йоганы жакшы көрүшөт.
7 Толуктоодо
Жизель Бюндхен табият бизге бош убактыбызда сагынган энергиябызды бере турган күчкө ээ деп эсептейт. Анан ал дайыма суунун жанынан баш маана табат окшойт, деңиз болобу, шаркыратмабы айырмасы жок. Бир аз мурун модель Коста-Рикада эс алуу үйүндө жана күн батып жатканда йога менен позада турган сүрөтүн жарыялаган.
Бул йоганы сынап көргүбүз келген сүрөттөрдүн бири.
6 Медитация
Медитация - эң маанилүү йога практикаларынын бири жана ал Жизель Бюндхенге 20 жашында тынчсыздануу чабуулдарын башкарууга жардам берген. Ошондон кийин медитация анын күнүмдүк ишинин бир бөлүгү болуп калды жана ал үчүн иштеп жаткандай сезилди. Модель бул тууралуу өзүнүн социалдык тармактарында жана маектеринде көп айтат.
Ал бир нече ай мурун шаркыратмадагы бул сүрөттү жарыялап, адамдардан чогуу медитация жасап, Жерге жакшы толкундарды жөнөтүүнү суранган.
5 Ийкемдүүлүк
Албетте, йога көпчүлүк адамдар үчүн оор көрүнгөн кээ бир "өнүккөн" позаларды камтыйт. Жизель Бюндхен аны жыйырма жылга жакын убакыттан бери машыгып жүргөндүктөн, ал позаларды мыктап, аны оңой көрсөтө алат. Супермодель жашоодо бардык нерсе тартипке муктаж экенин эстеди. "Тартип болбосо, кыялдарыңыз дайыма башыңызда калат", - деп жазган ал. Кеңеш жашоодогу көп нерселер үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, анын ичинде йога менен машыгуу да кирет.
4 Баары тең салмактуулукта
Йога күч жана тең салмактуулук жөнүндө жана Жизель Бюндхен аны мыктай алат. Бул жөнөкөй сүрөт болсо да, аны йога борборунун жарнамалык кампаниясынан оңой эле көрүүгө болот. Вирабхадрасана, же Жоокер позициясы, буттарды бекемдеп, дененин алдыңкы тарабын сунуп турат. Эң жакшысы, бул анчалык деле татаал поза эмес жана жаңы баштагандар үчүн да оңой.
3 Достор менен йога
Жизель Бюндхен көбүнчө йоганын жеке сүрөттөрүн жарыялайт же Вивиан менен килемчеси менен бөлүшөт. Бирок кээде жогорудагы сүрөттөгүдөй досун да алып кетет. Ал мунун коштоосунда: "Күндө кызыктуу!" жана бизге йога менен жайкысын ырахат алууну каалайт. Дагы бир жолу айта кетейин, бул дененин күчүн жана жакшы тең салмактуулукту талап кылган дагы бир сүрөт. Бул көрүнгөндөй оңой эмес.
2 Вивиан аны жакшы көрөт
Инстаграмдагы Жизель Бюндхен Вивиандын йога менен машыккан сүрөттөрүнө көңүл бурбай коюу мүмкүн эмес. Ал эми моделдер аны бөлүшпөй коюуга мүмкүн эместей сезилет жана ал йоганы сүйүүчүнүн сыймыктанган энеси. Бул сүрөттө көрүнүп тургандай, Вивиан кичинекей кезинен эле апасынын кыймыл-аракетин көчүрүүгө аракет кылат. Ал муну абдан жакшы аткарып жатты!
Йоганы баштоо эч качан эрте эмес жана бул машыгуу балдарга жардам берет жана алар чоңдорго да пайдалуу.
1 Ыраазы болуу
Жизель Бюндхен ыраазычылыкка ишенет жана ал үчүн бул сезим йога менен байланыштуу окшойт. Седонадагы моделдин Жоокер позасынын вариациясын жасап, учур үчүн ыраазычылыгын билдирип жаткан бул сүрөтү анын эң сонун үлгүсү.
Позалар жана денени түздөөдөн да көбүрөөк йога позитивдүү ой жүгүртүүгө негизделген жана Бюндхен ар бир кадамды ээрчип жүрөт.
