Жогорку жактагылар үчүн форманы сактап калуу өтө чоң милдет болуп калышы мүмкүн. Элон Маскты алалы, жигит машыгууну жана аз калориялуу тамактарды жегенди жек көрөт. Бирок, бул күндөрдө таптакыр жек көрүндү көрүнгөн Джефф Безос үчүн тескерисинче.
Барак Обама карыбаган бойдон калууда жана мунун чоң себеби Мишель Обаманын спорт залдагы жинди иш этикасынан улам болушу мүмкүн. Төмөндө биз Барактын машыгуу залында да, сыртында да чың болушу үчүн эмне кыларын карап чыгабыз.
Барак Обама кечки маалда машыгат
Барак Обама президент болуп турган күндөрүндөгү иш тартибин айтып берди жана бул жыш график деп айталы. Аптасына алты күн машыгуу президент үчүн сүйлөшүүгө мүмкүн эмес болчу. Ал өзүн түнкү үкү катары эсептесе да, жумушунун көбүн кечки сааттарда бүтүрчү, бирок анын машыгуулары күндүн эң башында эле.
"Мен түнкү үкүмүн. Кадимки күнүм: эртең менен машыгам; офиске саат 9, 8:30дан 9га чейин жетем; саат 18:30га чейин иштейм; бар үй-бүлө менен кечки тамактануу, балдар менен чогуу болуп, аларды кечки саат 20:30да уктатуу. Анан мен саат 23:30га чейин брифингдерди окуйм же иш кагаздарын жасайм же бир нерсе жазам, анан менде адатта жарымы болот. Мен жатар алдында окууга бир саат, түнкү саат 12:30 чамасында, кээде бир аздан кийин."
Аялы Мишельге келсек, ал 4:30да ойгонуп, машыгууга киришти. Барактын режиминин бирден-бир кемчилиги уйкунун сапаты болгон, ал орто эсеп менен саат бештин ортосунда болчу. жана жети саат, кээде ал уйку Президенттин милдеттери менен үзгүлтүккө учурайт.
Тренинг аспектиси өзгөчө стрессти башкаруу үчүн абдан маанилүү. Бирок, туура тамактануу андан да маанилүү.
Барак Обама вегетариандык диетаны карманбайт, анын ордуна баары тең салмактуулукта
Обама вегетариандык диетаны карманганы үчүн эмес, айлана-чөйрөбүздүн жыргалчылыгы үчүн этти кыскартышыбызды каалайт. "Менин оюмча, адамдар чоң түтүндөрдүн ичинде булгануу бар экенин табигый түшүнүшөт жана алар абанын булганышын түшүнүшөт, ошондуктан алар энергия өндүрүү менен парник газдары идеясынын ортосундагы байланышты оңой эле түзө алышат" деди Обама. "Адамдар уй менен метандын таасири менен тааныш эмес, эгер сиз фермер болбосоңуз."
Обама андан ары өзү вегетариан эмес экенин, бирок башкалар тандаган бул жолду сыйлай турганын ачыкка чыгарат: «Мен миңдеген адамдарды билбейм», - деп жооп берди Обама жылмайып. «Балким жүздөгөн. Чындыгында мен вегетарианчы эмесмин. Мен вегетарианчыларды сыйлайм, бирок мен алардын бири эмесмин.”
Тамактануу адаттары жагынан Мишель Обама үзгүлтүксүз түрдө эмне жеп жатканында чоң роль ойнойт. Мишель Обама баланска басым жасап, тамак-ашка келгенде сергек ой жүгүртүүгө ээ. Пицца сыяктуу бир нерсе болушу мүмкүн эмес, анын ордуна башка ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар менен тең салмактуу өлчөмдө колдонулат.
"Дени сак тамактануу - бул ажырашуу эмес, бул тең салмактуулук. Бул ченемдүүлүк. Мен балдарыма айткандай, ар бир тамакта жашылча-жемиш жесеңер, баары жакшы болот. пицца же балмуздак маал-маалы менен. Көйгөй тамактар адатка айланганда болуп жатат ", - деди Мишель Everyday He alth менен бирге.
Бул кызыктуу жана стресстүү эмес.
Барак Обама түнкүсүн кофеин ичпейт
Мурда белгилегендей, Обама – түнкү үкү, ал көп жумушун көпчүлүк уктап жатканда бүтүрөт. "Нью-Йорк Таймс" гезитине ылайык, Барак сергек болуу үчүн ден соолугуна көңүл буруп, кофеин ичпей, анын ордуна сууну тандайт.
"Ойгонуу үчүн президент кофеинге кайрылбайт. Ал кофе же чайды сейрек ичет, жанында газдалган сууга караганда бир бөтөлкө суу көп болот. Достору анын түнкү бир гана закускасын жети деп айтышат. жеңил туздалган бадам."
ММКлар түнкү бөлүгүндө жети бадам менен жарылды, атүгүл Мишель ал ар дайым сегиз эмес, жети болушу керек деп тамашалады. Бул тууралуу сураганда, Барак бул маалымат каражаттары кээде кандай кызыктай болушу мүмкүн экенине мисал болгонун айтып, дооматтарды четке какты.
