MCU өзүнүн төртүнчү фазасынын алдыңкы планына жаңы жана кызыктуу элементтерди алып келүүдө жана франшизада нерселер тездик менен өзгөрүүдө. Классикалык Marvel тийүүсү дагы эле бар, бирок баары эч качан мурункудай болбой турганы анык.
Өткөн жылы эле «Түбөлүктөр» франшиза үчүн негизги кино окуясы болгон. Ал эң жылуу кабыл алган жок, бирок ал франшизага көп нерсе киргизди. Кумайл Нанжиани кинодогу Кингонун ролун укмуштуудай аткарган жана анын каарманга болгон физикалык өзгөрүшү да ошондой эле таасирдүү болгон.
Ал муну кантип жасаганын карап көрөлү!
Кумайл Нанжиани "Түбөлүктөрдүн" тасмасында мыкты болгон
Өткөн жылы эле Кумайл Нанжиани көптөгөн каармандардын траекториясын өзгөрткөн чоң масштабдагы MCU фильми Түбөлүктүү тасмасында роль жараткан.
Тасма чыкканга чейин адамдар актёрдун тасмада кандай физикалык өзгөрүүлөргө дуушар болгонун байкабай коюшкан.
"Мен кичинекей кезимде жашоомдун кайсы бир учурунда идеалдуу [келбетте] болом, идеалдуу эркек формада болом деп ойлочумун, туурабы? Мен жөн эле ушундай болот деп ойлогом. Мен жинди болмокмун. abs. Бул эч качан болгон эмес, мен азыр 41 жаштамын. Мен: "Эгер бул жылы болбосо, анда эч качан болбойт" деп ойлогом. Өткөн жылдын аягында мен: "Ой кийинкиси Жыл, мен жашоомдогу эң сонун формада болом.' Бул чындап эле, абдан катуу болду "деди ал.
Нанжиани тасмада Кингонун ролун мыкты аткарган жана сиз күткөндөй, адамдар анын ролго кандай формада келгенин билгиси келген.
Анын машыгуу тартиби аны бузуп салды
Башкылардай эле, Кумаил Нанжиани Марвелдин каарманын ойнош үчүн алданып калган жана аны аткаруу үчүн акылга сыйбаган машыгуу графиги бар болчу.
Анын машыктыруучусу Наньцзянинин түзүлүшү боюнча тренинг эмнеге багытталганын айтып берди.
"Аны кантип арык кармап турам деп ойлонбостон, туура кесүүдөн мурун массаны кошууга көңүл бурдук" деди анын машыктыруучусу.
Жылдыздын бир аз булчуңдары болсо да, анын негизги аймактарында жетишсиз болгон.
Тренеринин айтымында, "Мен кемсинтким келбейт, бирок ал мен көргөн эң жумшак өзөккө ээ болсо керек. Ал кантип түз туруп калганын билбейм!"
Бактыга жараша, машыктыруучу өзүнүн тажрыйбасын колдонуп, ал актерду Марвел формасында камчылаган ырайымсыз машыгуу полкун ойлоп тапты.
"Робертс жаңы жана эски ыкмаларды айкалыштыруу менен Наньцзяни үчүн булчуңдардын электрондук стимуляциясын өзүнүн эркин салмактагы жумушуна жана оор фундаменталдык көтөргүчтөрдү кошкон. Жылуу дайыма Power Plate менен башталган, ал табигый рефлекстерди стимулдайт. жана уктап жаткан булчуң жипчелерине көңүл бурат. Машыгуулар дененин үчтөн ашык бөлүгүнө багытталган, ошондуктан ар бир аймакка динамикалык чабуул жасалды "деп жазат Men's He alth.
Көнүгүүлөрдү камтыган: төшөк пресстерин төмөндөтүү, көкүрөк пресстерин эңкейтүүчү кабель, бир колдуу кайчылаш кабелдик чымын, гантелдик пуловерлер, трицепс гигант трисети жана башкаларды Men's He alth сайтынан тапса болот.
Нанжианинин машыгуу залында өзгөрүшүнө көп нерсе себеп болгону анык, бирок иштин чындыгы анын диетасы да туура болушу керек эле.
Калорияны көбөйтүүдөн кыскартууга
Туура нерсеге жетиш үчүн, актер булчуңдарын чоңойтуп, анан дене түзүлүшүн туура келтирүү үчүн кыскартты. Бул анын кайсы фазада болгонуна жараша диетаны өзгөртүүнү билдирген.
Ал колдонгон диета жөнүндө айтып жатып, актёр мындай деди: "Мен көп тамактандым, ошондуктан мен көп протеин жедим, бирок каалаганымды жедим. Ошентип, фри фри жеп, балмуздак жедим. төрт ай."
Сонун угулат, туурабы? Ал массалык түрдө кесүүнү баштоого аргасыз болгондо, мунун баары кыйрап калды.
"Анан мен кесип жатам, ошондуктан азыр жинди диетадамын. Ошентип, азыр кант жоктой болуп калды. Ук, мен десертти жакшы көрөм. Бирок мен төрт айдан бери каалаганымды жеп жүргөм. Бул чындыгында анчалык деле оор сезилбейт. "Оо, Кудайга шүгүр" дегендей сезилет. Мен уктаар алдында тамактанып жаткам. [Менин машыктыруучум] тамакты толук жешимди каалады, ошондуктан саат 11де, 23:30, Мен толук тамактанып, уктаар элем, - деп улантты актер.
Көптөгөн адамдар үчүн бул өтүү өтө оор болмок, бирок чыныгы профессионал сыяктуу Кумайл Нанжиани диетасын алмаштырып, сонун формада болуп калды.
Бир убакта актер кайра MCUга барат. Ал жасагандан кийин, ал дагы бир жолу фитнес жана диета планы менен топко чыгышы керек болот.
