Кето диетасы катары белгилүү болгон кетогендик диета акыркы жылдары популярдуулукка ээ болду. Бирок, диета ыкмасы көптөн бери бар. Диета концепциясы - карбонгидраттардан алыс болуу жана организмди кетоз деп аталган май күйгүзүү режимине киргизүү. Организмдин диетага көнүшү үчүн бир нече гана күн талап кылынат, акыры сергек жашоо образына алып келет. Жашоо образын сактоонун көптөгөн артыкчылыктары бар, анын ичинде арыктоо, эпилепсия менен 2-типтеги диабеттин ыктымалдыгын же оорчулугун азайтуу.
Атактуулар диета тенденциясын сынап көргөндө, ал барган сайын популярдуу болуп баратат, анткени спортчулар, кино жылдыздары жана реалити-шоу атактуулары негизги көңүлдү бурушкан. Көмүрсууну кесүү оңой эмес, бирок көптөгөн атактуулар кето диетасы дүйнөсүнө аралашып, жашоо образын ачык колдошкон. Кето диетасына арыктоо үчүн өткөн Куртни Кардашиан баштап, аны жашоо образына айландырган Винни Гуаданьиного чейин кето диетасына тойбой калган атактууларды карайлы.
10 Кортни Кардашян
Кортни Кардашян ар дайым туура тамактануу жана машыгуу тартибин ар дайым чың дененин сыры деп эсептейт. Кардашьяндын эң улуу эжеси Кетону биринчи жолу 2018-жылы анын системасында коргошун менен сымаптын жогорку деңгээли табылганда металлдан детокс боюнча дарыгердин сунушунун негизинде сынап көргөн. 2020-жылы ал карантин учурунда диетага кайтып келип, өзүн эч качан мынчалык дени сак сезбегенин айтты.
9 Халли Берри
Спортзалга үзгүлтүксүз баргандан тышкары, Халли Берри денесин чыңдоо үчүн керектүү ингредиенттердин кирүүсүнө кепилдик берет. 2018-жылы Берри өзүнүн идеалдуу дене түзүлүшүн сактап калуу үчүн кето диетасын колдоноорун ачыктады. Анын диетасы кокос майы, май жана авокадо сыяктуу оор майларды камтыйт. Ал эт жейт, бирок ашыкча кант кошулган тамактарды жебейт.
8 Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу адаттан тыш тамактануу адаттары бар экени белгилүү, аны ал жашоо бизнеси Goop аркылуу бөлүшөт. Ал ошондой эле кето диетаны колдойт, анткени ал адамдарда байкалган трансформацияны колдоо үчүн терең изилдөөгө ээ. Анын Goop бренди дагы жакшыраак натыйжа алуу үчүн диетага өтүүнүн артыкчылыктары тууралуу макалаларды бөлүштү.
7 Леброн Джеймс
Баскетболчулар НБА матчтары үчүн көмүртектерге ээ болушат деп күтүлүп жатканда, Леброн Жеймс өзүнүн психикалык күчүн сынап көргүсү келип, 2014-жылы кето диетасын баштоону чечти. Джеймс 67 күн карбонгидрат менен канттан баш тартып, кийинчерээк салмак кошту. күйүк. Оюн учурунда анын 6'8 кадры арыкыраак болгондуктан арыктоо Жеймсде тез эле байкалды.
6 Адриана Лима
Көрсө, Victoria's Secret компаниясынын эң баалуу периштеси болуу үчүн талыкпаган эмгек жана бир аз кето диетасы талап кылынат. Күнүнө эки саат машыгуу менен бирге, Лима формада калуу үчүн аз углеводдор диетасын карманат. Анын тамак-ашына протеин, белок коктейлдери, талкан барлары жана жашыл жашылчалар кирет. Ал диетаны 2010-жылы баштаган жана аны улантууда.
5 Меган Фокс
Үч баланын энеси Меган Фокс Голливудда иштей баштаганга чейин балага чейинки денеге жетүү жана формага келүү үчүн аз углеводдор диетасына өткөн. Фокс карбонгидраттарды жана нанды, анын ичинде претзелдерди, крекерди жана чипсыларды ичүүнү токтотту, ал эми ал эч качан кызыктуу эч нерсе жебей турганын айтып, эң жаманы бир чыны кофе болмок.
4 Алисия Викандер
Кино экранында эң катаал видео оюндардын каармандарынын бирин ойноп, тасмаларда Лара Крофттун образын эки гана аял аткара алган: Анджелина Жоли жана Алисия Викандер. Викандер 2018-жылкы тасмадагы ролу үчүн эң жогорку физикалык абалына жетиши керек болчу жана 12 килограмм салмакка ээ болгон. кето диета аркылуу күнүнө 1900 калория алуу менен булчуңдардын.
3 Ванесса Хадженс
Ванесса Хадженс ден соолугу жана диета сапары тууралуу айтып берип жатып ар дайым чынчыл болуп келген. Ал 20 кг арыктоо үчүн кето диета планын баштады. ошондуктан анын салмагы 2017-жылы 5'2 кадрга дал келиши мүмкүн жана күн сайын SoulCycle эки сессиясын аткарат. Ал адамдарга калорияларды эсептеп, ашыкча салмак кошууга стресс болбостон, тамакты отун катары кароону кеңеш кылды.
2 Ким Кардашян
Ким Кардашьян эч качан азыркыдай шайкеш көрүнгөн эмес, анткени ал коопсуз диетаны туура жетекчилик менен карманат. Кето диетасы сыяктуу, ал экинчи баласы Сент төрөлгөндөн кийин Аткинс диетасын карманып, 60 килограммдан ашык арыктаган. Аткинс - бул оригиналдуу кето диета, ал акырындык менен углеводду алууну көбөйтөт. Кардашян 40 фунттан аз адамдар үчүн курулган Аткинс 40 диетасын сынап көрдү. жоготуу.
1 Винни Гуаданьино
Кето диетасы тууралуу эң шыктанган атактуулардын бири Винни Гуаданьино Джерси жээгинде жүргөн күндөрүнөн бери сергек жашоо образына өткөндөн кийин өзүнүн укмуштуудай өзгөрүшүнүн сүрөттөрү менен бөлүшүп келет. Ал кето менен үзгүлтүксүз орозо кармоону айкалыштырат жана Кето Гуидо тамак китебинен рецепттерди жасайт.
Кето диетасын карманган башка атактууларга Тим Тебоу, Кэти Курик, Дженна Джеймесон жана Аль Рокер кирет. Диеталарын кескин өзгөртүү оңой болбосо да, атактуулар сергек жашоо образын сактоо үчүн күрөшүп жатканын ачык айтышкан, бирок жашоо образы ден соолукка пайдалуу.
