Дүйнө жүзү боюнча 200 миллиондон ашык пластинка сатылып, Тэйлор Свифт эң көп сатылган музыканттардын бири. 32 жаштагы ырчынын "Shake It Off", "Look What You Made Me Do" сыяктуу уккулуктуу обондору таланттуу музыканттын жогорку энергиялуу бий кыймылдарын көрүшөт. Анын дүйнө жүзү боюнча аншлагы жок стадион турларында күйөрмандары Свифт өзүнүн хореографиясын тер төгпөстөн аткарып жатканына таң калышты.
Мындай күчтүү тартиптерге жетүү үчүн Грэмми сыйлыгынын 11 жолку жеңүүчүсү бир катар машыгууларды жана туура тамактануу көз карашын аткарат. Бирок Пенсильванияда төрөлгөн жылдыз өзүнөн бир-эки тамактан баш тартпайт.
Тэйлор Свифт чуркоо жана жогорку интенсивдүү бий кардио бийлегенди жакшы көрөт
Тэйлор Свифт Нью-Йорктогу Body By Simone студиясынын үзгүлтүксүз катышуучусу. Студияны австралиялык жеке машыктыруучу жана мурдагы Бродвей бийчиси Симон Де Ла Ру негиздеген. Анын "BBS ыкмасы" деп аталган ыкмасы интенсивдүү бийге негизделген кардио менен дене салмагындагы кыймылдарды айкалыштырат. Жылдыздардын машыктыруучусу Свифттин узун, арык булчуңдарын түзүү үчүн жеңил гантелдерди да колдонот.
"I Bilew You Were Trouble" ырчысынын дагы бир нерсеси чуркоо. Таанымал ырчы/ыр жазуучу үчүн бул жаңы музыканы угууга жана анын айланасын изилдөөгө мүмкүнчүлүк. "Мен үчүн чуркоо бир топ жаңы ырларды жардыруу жана ыргагы менен чуркоо. Бул дагы жакшы, анткени мен кайда болсом да спорт зал таап берем", - деди Свифт WebMDга. "Мен дүйнөдө абдан көп болом жана гастролдогонубузда барган жерлерди изилдегенди жакшы көрөм. Толук жашоо мен үчүн маанилүү.
Тэйлор Свифт тең салмактуу тамактанганды жакшы көрөт, бирок дем алыш күндөрү тамактанганды жакшы көрөт
Кеп өзүнүн диетасына келгенде, Тейлор Свифт тең салмактуу мамиле жасайт. Өспүрүмдөрдүн кумири жуманын ичинде дени сак тамактанууга көңүл бурат, ал эми дем алыш күндөрү таттуу тамактарга орун берет. "Апта ичинде мен саламаттуу тамактанууга аракет кылам, демек, салаттар, йогурт жана бутерброд", - деди ал WebMDге. "Канттуу ичимдиктер жок. Мен аны жеңилирээк кармаганга аракет кылам, бирок бул өтө тартиптүү же жиндилик эмес. Мен керексиз жерде өтө көп эрежелерди түзгөндү жактырбайм. Биз акыл-эстин аркасында биз үчүн эмне жакшы экенин билебиз."
Свифт да нан бышыруучу. Мен жубатуу тамактарды жакшы көрөм. Мен бургер менен картопты жакшы көрөм, балмуздактарды абдан жакшы көрөм жана печенье жасаганды жакшы көрөм. Чынында, мен бардык нерсени бышырганды жакшы көрөм. Мен тааныгандардын баарына ашкабактан нан бышырып, имбирь патокасынан печенье жана ысык шоколад жасайм. жана чай, - деди ал Bon Appétitге.
WebMDге берген маегинде Свифт күнүмдүк тамак-аш үчүн Starbucks компаниясына кайрыларын мойнуна алып, ал "жумуш күндөрү арык ваниль латтесин" жана "дем алыш күндөрү ашкабактан жасалган татымал латтелерди" тандаарын ачыктады."Бетти" ырчысы да бул жамандык экенине бекем ишенип, жакын арада баш тартпай турганын айтып, россияга мындай деди: "Маселе мына, мен эч качан өзүмдү жакшы көргөн нерсемди, ал Старбакстанды ажыратпайм".
Учурда Джо Олвин менен сүйлөшүп жүргөн музыкант Бон Аппетитке гастролдо жүргөндө суусундуктан арылууну абдан жакшы түшүнөрүн айтты. "Менин чечинүүчү бөлмөмдө абдан көп суу бар, анткени мен күнүнө он бөтөлкө суу ичем. Ал жерде бизде болгону ушул", - деди ал.
Тэйлор Свифт өзүнүн психикалык саламаттыгына кам көрөт
Свифт өзүнүн психикалык ден соолугуна журнал жазуу жана, албетте, ыр жазуу аркылуу артыкчылык берүүнүн чоң жактоочусу. "Кичине кезимден эле ооруган сайын,"Жакшы, мен бул жөнүндө мектептен кийин жаза алам" деп ойлочумун" деди ал Glamour.
"Ошондой болсо да, кандайдыр бир нерсе ооруганда, баш тартуу, капа болуу же жалгыздык сыяктуу, же өзүмдү кубаныч сезип же сүйүп калганда, өзүмдөн: "Бул жөнүндө ыр жаза аламбы, ошондуктан өзүмдү кандай сезип жатканымды билем" деп сурайм. ?'" Ошол эле маегинде Свифт өзү жөнүндө ар кандай терс ойлордон сактануу үчүн дайыма өзү менен байланышып тураарын айтты."Мен бул жуманын ден-соолукка пайдалуубу же жокпу, ички өлчөмдү сактайм."
