Көп жылдар бою күйөрмандар Джен жаш бойдон калуу үчүн дайыма эмне жейт деп кызыгып келишкен. Чынында, Дженнифер Энистон анын диетасы жана кыймыл-аракети менен абдан шайкеш келет, муну биз төмөндө ачыктайбыз.
Бирок анын кызыктай тамактануу адаты бар… өзгөчө стресс болгондо. Энистондун өзгөчө керексиз тамактары бар, бирок анын саны көптөгөн күйөрмандарды туура эмес жолго салды.
Дженнифер Энистон жаш кезинен эле катуу тамактанган
Дени сак тамактануу – бул акыл-эс жана күчтүү күнүмдүк иштерден куралган нерсе. Энистон үчүн апасы кечки тамакка ден-соолукка пайдалуу тамактарды өтө көп колдонгонун эске алганда, туура тамактануу жаш кезинен башталган.
Энистон Shape менен бирге ал учурда апасынын тактикасын баалабагандыгын мойнуна алды. "Апам ден соолуктун чындап фанаты болчу. Чоңойгондо үйүмө келгени кызык болгон эмес, анткени баары картон даамы бар тамактар болчу", - деди Энистон Shape басылмасына.
“Мен көчүп барганда, менин чоң козголоңум муздаткычыма даамы бар тамак-аштарды камдоо болду – мен каалаган жарманы жана башка жаман нерселерди сатып алдым. Бара-бара өзүмдү жиндидей сезе баштадым. Диетологго барып, апам мага жакшылык кылып жатканын түшүндүм. Мен денеме эмне салып жатканымды эстеп калууга милдеттендим."
Ушул күндөрү Энистон абдан таза тамактанат, анын тамагы көбүнчө салат. "Достор" каналында жүргөндө актриса Лиза Кудроу менен бирге он жыл бою күн сайын түшкү тамакка Кобб салатын жейт.
Башкаларга окшоп, Энистон стресске кабылганда маал-маалы менен четтеп кетет. Бирок күйөрмандары актрисанын стресстин тамактануу ыкмасын жакшы түшүнүшкөн эмес. Мына эмне үчүн…
Стресс тамактануу бир чипти кычыратууну камтыйт
2021-жылы күзүндө In Shape менен болгон маегинде бардык күйөрмандар белгилүү бир жоопту айтышкан. Джендин айтымында, анын тактикасы стресс жегенге келгенде бир чипти тиштеп алууну камтыйт… бир нече чипти эмес, бир чипти.
"Чип. Кычырап, кычыратып, кычырат."
Энистон кененирээк айтып берип, анчейин аш болумдуу эмес тамактарга келгенде өзүн өзү башкара алгандыгын айтып: "Адатта. Мен муну жакшы билем. Мен бир M&M, бир чип алам. Мен билем, бул ушунчалык тажатма."
Чынында эле таң калыштуу жооп, бирок, жок дегенде, Джен бир-эки суусундуктан ырахат алганын мойнуна алды, бирок дагы бир жолу, бул жөн эле ичимдик болушу мүмкүн эмес. "Маргарита - таза, кантсыз - же кир мартини. Менде эки-үч гана суусундук бар, чокуларым бар, экзотикалык да ичпейм. Кимдир бирөө сураганда, "Клюква-кокос-бадыраң-жыттуу же гибискус каалайсызбы? эмнеси болсо да?" Жок, кылбайм."
Туура тамактануу менен бирге Энистон ден соолугун жакшыртуунун башка жолдоруна басым жасады.
Дженнифер Энистон психикалык ден соолукка да басым жасайт
Азыр психикалык ден соолук болуп көрбөгөндөй биринчи орунда турат жана ага Дженнифер Энистон кирет. Актриса туура уйкуга алуу сыяктуу калыбына келтирүүгө өзгөчө басым жасады. Мындан тышкары, ал пандемия анын жашоосундагы терс факторлорду жок кылуу менен анын психикалык оюнуна жардам бергенин айтты.
"Тынчсыздануу деңгээлим, мен жашоомдо керек деп ойлогон керексиз майларды жок кылуу менен төмөндөдү. Ошондой эле сиз баарына жага албасыңызды түшүндүм. Эгер сиз жөн эле болсоңуз, мындан эмне пайда? Өзүңүздүн кичинекей бөлүктөрүңүзбү? Келиңиз, дасторконго келе алышыбыз үчүн, ким болсок, ошонун бардыгына толгонго аракет кылалы."
Стрессти азайткандан тышкары, Энистон мүмкүн болушунча машыгат. Жөнөкөй кыймыл Достор жылдызы үчүн ачкычы, "Мен аракет кылам. Мен былтыр күзүндө жаракат алып, мен абдан жакшы көргөн Пилатес менен гана алектене алдым. Бирок сен ага жөн эле барсаң, мен андай терди сагындым. Мен 15-15-15ке кайтып келем, бул 15 мүнөттүк айлануу, эллиптикалык, чуркоо. Анан эле эски мектеп: мен спорт залда өзүмдү кууп алам. Батутта күнүнө 10 мүнөт болсо да, мага кандайдыр бир кыймыл керек."
53 жашында Джен жакшы шарап сыяктуу карыйт.
