Аткаруу үчүн гана эмес, ошондой эле сырткы келбетиңизден, өзгөчө Голливуддун белгилүү бир ролу үчүн кысым болот. Кээ бирлери бул жагынан гүлдөшөт, Top Gun: Maverick тасмасындагы пляждагы көрүнүшү үчүн укмуштуудай көрүнгөн Майлз Теллерди алалы. Ал гана эмес, ошол эле тасмада Том Круз да карыбаган көрүнгөн.
Эмма Стоун «Жыныстылар салгылашы» тасмасындагы саякатында башка жол болгон. Билли Жан Кингдин образында актрисадан 15 килограмм арык булчуңга ээ болууну суранышкан.
Келиңиз, бул сапар кандайча өткөнүн жана Стоун кандай тоскоолдуктарды жеңүү керек экенин карап көрөлү.
Эмма Стоун Голливуддагы алгачкы күндөрүндө чоң фитнес ышкыбозу болгон эмес
2013-жылы Эмма Стоун ден соолук жана фитнес дүйнөсүнө келгенде башкача көз карашта болгон. Поп Шекер менен маегинде Стоун дени сак тамактанууга жумшак мамиле жасап, каалаганыңызды жегениңиз жакшы экенин айтты.
"Сиз адамсыз, сиз бир жолу жашайсыз жана жашоо керемет, андыктан каргышка калган кызыл баркыт кексинен жеңиз."
Стоун жалпысынан Голливуд диеталарын жек көрөөрүн, алардын канчалык чектелүү экенин эске алып, мындай деди: «Бул диетаны пальма өлчөмүндөгү тоок эти менен төө буурчак жеп, күнүнө эки саат машыгуу керек. өмүрүңдүн калган күнү."
Адилеттүүлүк үчүн, Стоун кийинчерээк интервьюсунда ал кээ бир адаттарын, айрыкча узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн өзгөрткүсү келгенин ачыкка чыгарат. Ошого карабастан, ал бетине кыйкыра турган машыктыруучуну издеген эмес… жок дегенде ошол учурда.
"Эгер менин жүзүмдө бирөө кыйкырбаса, анда мен ага кошулбайм. Пилатес менен алектенип жатканда мени бактылуу кылган нерсе. Бирок андан башка, башыма нерселерди көтөрүү мени жаман маанайга салат. Мен аны жек көрөм. Бирок бул менин ден соолугум үчүн маанилүү, андыктан мен муну көбүрөөк кылышым керек."
Ооба, баары өзгөрдү… "Жыныстыктардын салгылашы" тасмасына кеткен жолдо. Эмма Стоун машыктыруучу гана алган жок, ал күнүнө эки жолу машыгуу залында болчу.
Эмма Стоун жыныстык күрөш үчүн эки күндүк машыгууларды жасады
Машыктыруучуга жана Пилатес машыгууларынын түрлөрүнө муктаж болбогондуктан… Эмма Стоун Голливуддун атактуу машыктыруучусу Джейсон Уолш менен өнөктөш болуп, Жыныстык күрөшкө бара жаткан жолдо бир топ өзгөрүүлөрдү башынан өткөрдү.
Ла-Ла Лендди ээрчип өтө арык көрүнгөн Стоун үчүн булчуң кийүү чоң артыкчылык болчу. Эки максаттын арасында гипертрофияга негизделген машыгуулар менен булчуңдарын толтуруп, Стоундун күчүн жакшыртуу болгон.
"Ал күнүнө эки жолу көнүгүү жасап, 15 килограмм арык булчуң салчу, ал эттүү болуп калды" дейт ал.
Стоун машыгууларынын күч элементин жакшы көрүп, 185 фунт салмакка жеткен! "Менде болгон ар бир кардар, анын ичинде Эмма, күч машыгуусун көз каранды деп эсептешет" дейт ал.
Машыгуулар катуу болду жана аларга HIIT менен бирге чана тартуу сыяктуу кардио көнүгүүлөр да камтылган.
Бирок, спортзалга баруу жеңиштин жарымы эле, анткени Стоундун тамактануусуна жана калыбына келтирилишине басым жасалды – булчуңдарды куруунун маанилүү бөлүгү.
Эмма Стоундун диетасы тасма үчүн кескин өзгөрдү
Эң негизгиси Эмма Стоундун диетасын өзгөртүү керек болчу. Тасмага кирип, ал мурдагыдан да арыктап көрүндү. Машыктыруучу Джейсон Уолш башында эле булчуңду туура жана сапаттуу куруу үчүн бул абдан маанилүү экенин билген.
"Эмма абдан жеңил жана абдан кичинекей, бийчи тибиндеги денеси бар болчу", - дейт Уолш ДСУга.
“Мен ага бир аз салмак, бир аз булчуң салгым келди. Биз чындап эле диета планын өзгөрттүк. Ал көбүрөөк пайдалуу, пайдалуу калорияларды ала баштады. Биз анын салмагын жана булчуңдарын көтөрүүгө багытталган машыгууларды жасай баштадык, андыктан бул экранда бир аз ишеничтүүраак болду, ошондой эле анын акылы жана мүнөзү үчүн."
Айрыкча протеин өзгөртүлдү жана Стоун үчүн бир тепкичке жогору коюлду, айрыкча калыбына келтирүү оптималдуу болушу үчүн. Анын айыгып кетүү булактарынын арасында машыгуудан кийин чоң протеин коктейли жана кечинде тамак катары грек йогурту бар.
