Психикалык ден-соолук үчүн күрөш шылдыңдай турган нерсе эмес. Айрыкча, пандемия учурунда, барган сайын көп адамдар жаңы коопсуздук чараларын жана анын ар бир адамдын жашоосуна алып келген өзгөрүүлөрдү көтөрө албай жатышат. Мажбурлап изоляция зарыл, бирок жаңы нормалдуу жашоого көнүү дагы деле кыйын. Атактуулар башка коомдон эч кандай айырмаланбайт. Алар да, кээде алардын психикалык ден соолугу менен күрөшүп, бул толугу менен жакшы. Бирок, кээ бирлери унчукпай коюуну чечишет, ал эми кээ бирлери өз маселелери боюнча абдан үнү менен айтышат. Ривердейлдин актрисасы Лили Рейнхарт өзүнүн психикалык саламаттыгы менен күрөшкөн абдан ачык атактуулардын бири. Ал ар дайым өзүнүн капалануусу жөнүндө абдан катуу айтып келген жана аларды угууга даяр адамдар менен бөлүшөт, анткени ал башкаларга алардын жалгыз эместигин эскерткиси келет. Бул жерде Лили Рейнхарттын тынчсыздануусу тууралуу айткандары бар.
8 Психикалык ден соолук артыкчылыктуу болушу керек
Жалпысынан психикалык ден-соолукка байланыштуу Лили психикалык ден соолук маселелерин дестигматизациялоону каалайт. Жакында болгон дагы бир маегинде ал психикалык ден соолукту физикалык жаракаттарды дарылоо сыяктуу эле артыкчылыктуу деп эсептейт. Лили психикалык саламаттыгы менен күрөшкөн адамдар, адатта, аны курчап турган стигмадан улам күлүп, ийинин куушура турганын айтты. Ал психикалык ден-соолук маселелерин нормалдаштырууну жактайт жана көбүрөөк сүйлөшөт. Ошентип, көбүрөөк адамдар керектүү жардамды ала алышат.
7 Ар дайым бош болгула
Лили, башкалар сыяктуу эле, профессионал жардам алганына карабастан, депрессияга жана тынчсызданууга алсыз. Айыктыруу сызыктуу жол эмес; кээде, жакшы сезүү үчүн жылдар талап кылынат. Лили депрессияга кабылган сайын жаман ойлордон кантип сактануу керектигин айтып берет. Анын айтымында, ал бош жүргөндү жакшы көрөт, анткени ал бош жүргөн сайын өзүн абдан тынчсызданып, депрессияга кабылат. Лили абдан ышкыбоз актёр жана ал иштеп жатканда өзүн мыкты сезет.
6 Өзүң менен өзүңдү тескери сүйлөшүү
Лили социалдык медианы өзүнүн жаңырык бөлмөсү катары караганы чоочун эмес жана анын ар бир кыймылын карап турган миллиондогон жолдоочулары бар-жокпу, ага баары бир. Тескерисинче, ал өзүнүн платформасын адамдарды өз алдынча терс сөздөр менен күрөшүүгө үйрөтүү үчүн колдонот. Мисалы, ал жумуштан бош болсо, кайра депрессияга жана тынчсызданууга ыктай турганын айтат. Муну менен күрөшүү үчүн ал тоого чыгып, апасына чалып, күчүн поэзия же журнал жазууга жумшайт.
5 Туура эс алуу
Лили ичин ачып, 11 жылдан бери ички жин-перилери менен күрөшүп жатканын айтат. Кээде алардан жеңет, кээде жок. Ал өзүнүн жолдоочуларына жана жоокер жолдошторуна согушкусу келбеген же эч нерсе кылгысы келбеген күндөр болушу мүмкүн экенин эскертет. Ал ошондой эле керек болгон учурда өздөрүнө артыкчылык берүү маанилүү экенин жана туура эс алуунун маанилүүлүгүн баса белгилейт. Айланада жакшы адамдардын болушу жана бекем колдоо системасы аларга кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
4 Психикалык ден-соолук маселелери жөнүндө жаз
2020-жылдын сентябрында Лили "Сууда сүзүү сабактары" аттуу поэзия китебин чыгарды. Анын поэзия китеби анын сүйүү, депрессия жана тынчсыздануу менен болгон жеке тажрыйбасын камтыйт. Лили өзүн сооротуу жана жалгыздык сезимин азайтуу үчүн поэзия окуй баштаганын айтат. Ал кайгыруу же жүрөктүн жараланышы нормалдуу экенин баса белгилейт, анткени биз баарыбыз адамбыз. Бул дагы башкаларга жетип, ал жактагы кимдир бирөө алардын кандай сезимде экенин биле турганын билүүгө үмүттөнүп, китебин түзүүгө шыктандырды.
3 Көңүл чордонунда психикалык ден соолук пайда болот
Лили ар дайым өзүнүн кумарлары, анын ичинде актёрдукту сүйүүсү жөнүндө айтып келген. Жаш кезинен эле ырдоо, актёрдук жана бийлөө сүйүүсүн өрчүтүп, ал актёрдук кесипти аркалоо үчүн 18 жашында Лос-Анжелеске көчүп кеткен. Лилинин искусствого болгон сүйүүсү аны мотивациялап турса да, Голливуд актерлорунун тынчсыздануу жана дене дисморфиясы сыяктуу психикалык саламаттыгына байланыштуу күрөшү тууралуу айтууга тыюу салынган.
2 Ар кандай күрөшүү механизмдери
Ал ар кандай күрөшүү механизмдери жана адамдарга жеткиликтүү жардам жөнүндө абдан үнүн айтса да, Ривердейл жылдызы тынчсыздануу абдан жеке болушу мүмкүн экенин эскертет. Кандайдыр бир мааниде анын психикалык саламаттыгын жеңүүгө жардам берген нерсе башка бирөөгө жардам берүүнүн туура формуласы болушу мүмкүн эмес. Анын айтымында, адамдар өздөрү үчүн эмне жакшы, эмнеси туура эмес экенин аныкташы керек. Алардын муктаждыктарына жараша күрөшүү механизмдерин жана дары-дармектерди ылайыкташтыруу аларга тезирээк жакшы сезүүгө жардам берет. Эң негизгиси, аны тез түшүнүү үчүн өзүбүздү кысымга албашыбыз керек.
1 Үй жаныбары депрессияга жардам берет
Лили анын ити Мило анын айыктыруу сапарынын чоң бөлүгү болгонун жана жакшыраак баш мейкиндигине ээ болгонун бөлүштү. Анын айтымында, он жылдан ашык убакыттан бери депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүп келгендиктен, бардыгын чечүү оңой болуп калды, бирок ал кадимкидей иштөө үчүн дагы көбүрөөк мотивация керек экенин билген күндөр бар. Бул жерде Мило кирет. Ал өзүнүн кымбат баалуу күчүгүнүн акыркы убакта ал үчүн дайыма аска болуп калганын жана ал көп күндөрү төшөктөн туруп калганын айтат.
