Өспүрүм апа франшизасы укмуштуудай драма жана укмуштуудай окуялар менен белгилүү. Өспүрүм апамдын актёрлору жана алюминийи ар дайым кандайдыр бир кооптуу кырдаалга туш болушат. Өспүрүм апа жылдыздары сейрек кездешет, алардын көптөгөн күйөрмандарынын шылдыңына эмес, мактоого шыктанышат.
Тилер апам ОGs Тайлер Балтиерра жана Кателин Лоуэлл, алардын чексиз мамилелер драмасына карабастан, бактыга жараша, акыркы категорияга кирет. Көптөгөн Өспүрүм Апалардын түгөйлөрү эки башка жолго түшсө да, экөө 2015-жылы баш кошушкандан бери бирге болуп, дагы эки балалуу болушту. Тайлер атүгүл ден соолук жана фитнес чөйрөсүндө үлгү болуп чыкты.2018-жылы фитнес сапарын баштагандан бери, MTV жылдызы акырындык менен арыктап, мактоого арзырлык булчуң массасына ээ болду. Бул жерде "Өспүрүм апа" жылдызы денени чыңдоо үчүн эмне кылат.
9 Өспүрүм апам ОГ Тайлер Балтиерра канча салмактан кетти?
Тайлер Балтиерра фитнес сапарын 2018-жылы баштап, сегиз жуманын ичинде укмуштуудай салмактан арыктаган. Тайлер ашыкча салмак жоготуу туура тамактанууну тандоодон келип чыкканын ачыктады. "Дени сак тамактанууну чечкениме дээрлик 8 жума болду жана салмагым 30 фунтка чейин төмөндөдү", - деп жазган ал Twitter баракчасына.
8 Тайлер Балтиерра үйдө бышырылган тамактарды жей баштады
Тайлер Балтиерра да фаст-фудду таштап, үйдө жасалган тамактарды жактырды.
2018-жылы фитнес сапарынын башталышында жылдыз өзүн тамак жасаганды үйрөтүп, анын баамында, аны абдан жакшы жасаган. "Эң сонун нерсе, мен азыр абдан жакшы тамак жасаганды үйрөнүп жатам!", - деп жазды ал Twitter баракчасына.
7 Өспүрүм апам ОГ Тайлер Балтиерра диетадабы?
Өзүнүн фитнес сапарынын башында Тайлер Балтиерра калориясы чектелген диетада жүргөнүн четке каккан. "Мен чындыгында" диетада эмесмин ", - деди ал өзүнүн күйөрмандарына Твиттерде. "Мен денеме эмне салып жатканыма көбүрөөк маани бере баштадым."
Бирок диета кармабаганы 30 жаштагы үч баланын атасына сегиз эле жумада 30 килограмм салмактан арылууга тоскоол болгон жок. "Дени сак тамактануу өзүн жакшы сезип, жакшыраак көрүнөт" деди ал.
6 Тайлер Балтиерра күнүмдүк диетасынан углеводду алып салды
Тамак-ашты жоопкерчиликтүү тандоо сергек жашоонун ачкычы болуп саналат. Тайлер үчүн дени сак тамактануу анын күнүмдүк рационунан углеводдорду алып салуу дегенди билдирет. "Ашыкча арыктоо үчүн мен углеводдорду (таң мененки тосттон тышкары) кыскарттым" деди ал.
Төрт жыл бою углеводдорду алууну чектөө Тайлерге ар дайым каалаган денени берди окшойт. "Бул майды акырындык менен эритип, булчуң массасынын бир азын сактап, мен алуу үчүн абдан көп эмгектенген жана ант берем, жума сайын денем өзгөрүп жатат", - деп жазган ал Instagram баракчасына 2020-жылдын июнь айында.
5 Тайлер Балтиерра мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп жейт
Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана майсыз этке басым жасаган диета салмактан арылууга кепилдик берет. Ошентип, Тайлер күнүмдүк рационуна жашылча-жемиштерди кошууга кам көрөт.
Чындыгында, фитнес сапарынын башында MTV жылдызы углеводдорду “түшкү тамакка мөмө-жемиш, ышталган балык жана жашылчалар, кечки тамакка майсыз эт, жашылча жана салатка” алмаштырган. Тайлер ошондой эле диетологдон тамактануу боюнча кеңеш алып, анын диетаны коопсуз жана туура тандоосун текшерип жатат окшойт.
4 Тайлер Балтиерра өзүнүн фитнес сапарын социалдык медиада документтештирди
Социалдык медиа Тайлер Балтиерранын фитнес саякатында да сынга алды. Инстаграмдагы постунда өзүнүн эң акыркы фитнес баскычын белгилеген Тайлер фитнес сапарын социалдык медиада документтештирүү ага жоопкерчиликтүү болууга жардам берерин түшүндүрдү.
"Мен фитнеске болгон сапарым тууралуу көбүрөөк пост жазам деп өзүмө сөз бергем", - деп жазды ал, "анткени бул мага жоопкерчиликтүү болууга жардам берет жана мен бул тууралуу сизден ар дайым суроолорду алып турам."
3 Тайлер Балтиерра машыгуу режимин сактайбы?
Тайлер Балтиерра арыктоодон тышкары булчуң массасына да ээ болду. Кыязы, Өспүрүм апа жылдызы кандайдыр бир көнүгүү режимин карманып жатат, ал болжолдуу түрдө күч/каршылык көрсөтүү машыгуусун камтыйт. Инстаграмдагы постторунан Тайлер машыктыруучу менен абдан катуу көнүгүү режимин иштеп чыгып, аткарууда.
2 Тайлер Балтиерранын фитнес саякатында эмне болот?
Тайлер Балтиерра жаңы фитнес режимин баштоого даярданып жатат, бул жолу эстетикага жана булчуңдарды курууга көңүл бурат.
“Мен максаттарымды бир аз өзгөртүүнү чечтим жана бул кийинки жапырт цикл үчүн күч-кубатты жогорулатууга эмес, эстетикага/булчуңдарды курууга көбүрөөк басым жасоону чечтим (мурункудай),” деп жазды ал Instagram баракчасына. “Мен дагы эле мен түпкү максатыма жеткенче көп жол бар."
1 Тайлер Балтиерра фитнес сапарын эки жылдан кийин бүтүрүүгө үмүттөнөт
Тайлар Балтиерра бир топ салмактан арылса да, фитнес сапарын жайлоого даяр эмес. Бирок, жылдыздын болжолунда, ал акыркы максатына жакынкы эки жылда жетет.
“Мен дагы 2 жыл ушундай ырааттуулукту улантууну ойлоп жатам жана максатыма жакындайм деп үмүттөнөм. Бир гана билем, мен азыр токтобойм… бул мен үчүн башталышы гана."
