Амелия Грей Хэмлин, Беверли-Хиллздин чыныгы үй кожойкелеринин кызы Лиза Ринна жана Гарри Хэмлин жаңы эле анорексия менен чыныгы күрөшү жөнүндө айтып берди. Ал күйөрмандарына оорусунун тереңдигин түшүнгөндөн кийин чын жүрөктөн чуркайганын жана ден-соолукта калыптанып калуу үчүн абдан көп иштегенин айтты.
Ал өзүнүн денеси менен жаңы мамиледе болуп, таптакыр жаңы жашоо образын калыптандыруу үчүн абдан көп эмгектенген. Амелиянын өз денесин дени сак абалга алып келүү жолу дайыма эле жылмакай болгон эмес, бирок ал бул өзгөрүүнү көрүүгө арнаган. Гламур Амелия азыр биринчи жолу өзүн ыңгайлуу гана эмес, өзүнүн терисинде ишенимдүү сезип жатканын жана ал укмуштуудай натыйжага ушундайча жеткенин ачып берет….
10 Амелия Грей болуу
Ушундай атактуу ата-эненин кызы болуу бардык көздөрдүн Амелия Грейге кичинекей кезинен бери эле бурулган. Ал медиа жана анын тегерегиндеги папараццилердин арасында чоңойгон жана ал тез эле пресса анын фотосүрөтүн ала тургандыгы менен элдешүүгө аргасыз болгон. Амелия анын анорексиясынын башталышына басма сөз тарабынан тартылган сүрөт жана терс комментарийлер себеп болгонун моюнга алат.
9 Анын чоң чындыкты текшерүү
Амелия чоң чындыкты текшерүүгө дуушар болду, бул аны чындап түздөп, дени сак салмакка жана жашоо образына көңүл бурду. Ошол маанилүү учур анын үй-бүлөсү кийлигишип, аны доктурга дароо алып барганда, ал өзүнө абдан маанилүү маалыматтарды берген. Ал ага анын салмагы өтө аз болгондуктан, ал чындыгында аман калбай калышы мүмкүн экенин айтты жана бул көз ачуучу Амелияны жашоосунда чоң өзгөрүүлөрдү жасоого чындап түрткү берди.
8 Өзүн туура адамдар менен курчоо
Дени сак формага ээ болуу Амелия Грей кээ бир адамдарды жашоосунан таптакыр алып салууга аргасыз болгонун билдирген. Анын айланасын оң таасирлер жана аны чексиз сүйгөн адамдар менен курчап алуу барган сайын маанилүү болуп калды. Ал өзүнүн сырткы көрүнүшү тууралуу ар кандай талкууларга өтө сезгич болуп, темадан такыр оолак болду. Өзүн туура адамдар менен курчап алуу менен Амелия психикалык жактан дени сак абалды таба алды, бул ден соолукка көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берди.
7 Саякаттоодо активдүү болуу
Саякат көңүл ачып жатып денени чыңдоо куралы болуп калды. Амелиянын саякаттары ал үчүн жөө басып жаңы аймакты ачууга, физикалык жактан активдүү болууга жана анын физикалык полкуна көңүл бурбай коюуга мүмкүнчүлүк болду. Ал дүйнөнүн каалаган жеринде реактивдүү уча алуу жөндөмүнөн пайдаланып, физикалык, психикалык жана эмоционалдык оң өзгөрүүлөрдү көрө баштады.
6 Амелия Грей Гамлиндин Ден соолук чыңдоо тартиби
Амелиянын машыгуулары тең салмактуу жана эч качан ашыкча аткарылбашы үчүн дени сак фитнес режими кабыл алынган. Анын жашоосунда ал чуркоо жолунда ашыкча убакыт өткөргөн учур болгон, бирок бул көп өтпөй ден-соолукка пайдалуу машыгуу режими менен алмаштырылган, бул ал ашыкча салмакты же өзүн өтө катуу түртпөөнү камсыз кылган. Ал бат эле ден-соолукка пайдалуу темпти тапты жана бул анын фигурасында көрүнүп турат.
5 Жаңы салмак менен тынчтык орнотуу
Дени сак болуунун эң маанилүү аспектилеринин бири Амелия үчүн жаңы салмагы менен элдешти. Салмагы өтө аз болуп, кабыргасы чыгып кете жаздагандан кийин, Амелия тамактануу көнүмүш адатын өзгөртүп, салмагы акырындык менен кайра келе баштады. Ал дени сак дене салмагын көздөй жылып, кошумча жаңы фунт менен тынчтыкка жетишүү үчүн талыкпай иштөөгө туура келди.
4 Хейтерлерди жөнгө салуу
Мындай жакшы формада калууга көңүл бурулду, демек, Амелия жек көрүүчүлөрдү кантип жөнгө салууну үйрөнүшү керек болчу. Социалдык медиа троллдор менен жек көрүүчүлөргө толгон, ошондуктан ден-соолукта жана жакшы формада болуунун бул аспектиси чындап эле бир топ күч-аракетти талап кылды. Амелия дароо эле анын фигурасы жана денеси жөнүндө башкалардын ойлогону маанилүү эмес экенин түшүндү. Ал жек көрүүчүлөрдү толугу менен жок кылуу менен терс комментарийлерге көңүл бурбоо чеберчилигин үйрөндү.
3 Анын денесин азыктандыруу
Амелия Bravo TV телеканалына көптөн бери «тамактан коркуу» азабын тартканын айтты. Ал тамактануу бир гана нерсеге алып келет деп корккон эле, ал эч качан качкысы келген нерсе - салмак кошуу! Ошондон бери ал денесин азыктандыруу ден соолукту сактоо жана формада калуу үчүн эң маанилүү аспектилердин бири экенин түшүндү. Ал аш болумдуу заттарга бай тамактарды тандап баштады жана дароо эле оң өзгөрүүлөрдүн пайда боло баштаганын көрө баштады.
2 Фокусту которуу
Анын көңүлүн буруу жакшы формада калуу үчүн чоң элемент болуп калды. Амелия бул өнөрдү бардык терс алаксытууларды жок кылуу менен өздөштүргөн. Амелия эмне жей турганын ойлоп, ашыкча салмак кошуудан тынчсызданып сансыз сааттарды короткондун ордуна, жашоосунун башка, жакшы жактарына бурган. Ал ар бир тиштеп, ар бир фунтка көңүл бурбай, айыгууга көбүрөөк көңүл бурган.
1 Баарын ченеми менен жейбиз
Амелия ден соолугу чың салмакка ээ болуп, денесинин жалпы образына бир топ дени сак, позитивдүү көз карашка ээ болду. Бул көп эмгекти жана анын үй-бүлөсүнүн туруктуу колдоосун талап кылды, бирок көп өтпөй Амелия бардыгын ченеми менен жегенге уруксат берди. Ал азыр жума күндөрү бургер күндөрү экенин белгилеп, анын даамын татып көрүүнү чыдамсыздык менен күтөт. Ченемде болгондун баары жалпысынан эң жакшы саясат экенин далилдеген Амелия өзүнүн катаал абалын жеңип, азыр дени сак жана бактылуу көрүнөт.
