Дженнифер Энистон 30 жылга жакын убакыттан бери белгилүү болгонуна ишенүү кыйын. Көптөр үчүн Достор бир нече жыл мурун эле дебют жасагандай сезилет, ал эми Женнифер өзү эч качан карыбайт окшойт. Бир нерсе болсо, ал жылдар өткөн сайын сулуу болуп баратат окшойт.
Күйөрмандары Дженнифердин кантип дени сак жаркырап, сымбаттуу фигурасын сактап калганына кызыгышат. Ал мыкты сулуулук продуктуларын жана жеке машыктыруучуларды колдоно алганы менен, актрисанын сырткы көрүнүшүнүн көбү анын тамак-ашына байланыштуу.
Дженнифер Голливудда салмактан арылуу үчүн кысымга алынган деген кабарлар актрисанын денеге болгон ишенимин өрчүтө алганы жана тамактануучу тамактарды, ошондой эле бир нече индульгенцияларды алганына ынандырат. анын кадимки диетасы.
Дженнифер күн сайын эмне жейт жана анын көнүгүү тартиби кандай болорун окуңуз.
Дженнифер Энистон бир күндө эмне жейт
Кайсы күнү болбосун, Дженнифер Энистон негизинен бүт азыктардан турган сергек диетаны карманат. Ал буга чейин Аткинс аз углеводдор диетасы менен байланышып келген жана анын азыркы күндөрдөгү тамактануу планы негизинен крахмал же кантка эмес, жашылча-жемиштерге жана протеинге басым жасаган аз углеводдордон турат окшойт.
Берди Женнифер күнүн ар дайым лимон кошулган бир стакан жылуу суу менен баштаарын билдирди. Андан кийин анын эртең мененки тамагы, адатта, авокадо жана кокос майы кошулган шейк же жумуртка. Ал ошондой эле өзүнүн сүйүктүү ингредиенттерин чагылдырган смузилерди жакшы көрөт: таза протеин, банан, көк бөрү, тоңдурулган алча, стевия, жашыл жашылчалар, мака порошок жана бир аз какао.
Кээде ал жарма же сулу уну түрүндөгү эртең мененки тамакты таттуураак ичет.
“Кээде мен банан менен бышырылган таруу боткосун же аягында жумуртканын агы кошулган сулу унун жейм."
Жылдыз мурунку Джастин Теру ага көбүрөөк белок алуу үчүн жумуртканын агы ыкмасын үйрөткөнүн ачыктады: «[Сулунун унун] бышып бүтөр алдында, жөн эле жумуртканын агы менен камчысыз. Бул пушистый текстура абдан даамдуу."
Дженнифердин түшкү жана кечки тамактары көбүнчө жашылчалардан же белок кошулган салаттан турат, мисалы, булочка эмес, тоок салат же салатка оролгон тоок бургери.
Анын закускалары да жөнөкөй жана пайдалуу, ага бадам майы кошулган алма, жаңгактар, кесилген чийки жашылчалар жана кайнатылган жумуртка кирет. Ал алдын ала пландап, ачка болгондо дароо муздаткычтан ала турган тамактарын алдын ала даярдайт.
Дженнифер Энистон тамактануу планынан адашканбы?
Көбүнчө Дженнифер Энистон протеин жана жашылчага негизделген диетаны карманат. Бирок бул кээде башка тамактарга орун жок дегенди билдирбейт.
Бердиге ылайык, анын эң жакшы көргөн нерсеси азыр макарон, өзгөчө карбонара. Жастин Теру ага жумуртка, сыр, бекон жана бир аз макарон суусун колдонуу менен аны анык италиялык ыкма менен жасоону үйрөткөн.
Дженнифер да пиццаны жакшы көргөнү тууралуу айтып, алтургай үйүндө пицца меши бар. Кабарларга караганда, актриса үйүндөгү айнек менен капталган шарап бөлмөсүндөгү шарап менюда дайыма болуп турган пицца кечинде достору менен жолугушууну жакшы көрөт.
Макарондарды жакшы көргөнгө чейин Женнифер мексикалык тамагы болгон.
Дженнифер Энистондун көнүгүү тартиби кандай?
Анын тамактануу планы анын жалпы сергек жашоо образынын чоң бөлүгү жана ал артта калгандай көрүнүүнүн ачкычы, бирок Женнифер Энистон да көнүгүүлөрдү күнүмдүк тартибине киргизет.
Cosmopolitan келтирген маегинде Дженнифер жумасына кеминде беш жолу, кээде жети жолу көнүгүү жасай турганын айтты. Актриса тартылуу графигине жараша 90 мүнөттүн тегерегинде машыгат. Ал өзгөчө йога жана спиндик сабактарды жакшы көрөт жана жеке машыктыруучу менен иштейт.
Ал ошондой эле эллиптикалык машинада интервалдык машыгууларды жасайт, ал эки мүнөт спринт, бир басуу, жалпысынан 20 мүнөттү камтыйт. Женнифер жакшы көргөн дагы бир машыгуу - бокс.
"Бокстун психикалык аспектисинде бир нерсе бар - машыгуулар, мээңиз иштеши керек, сиз жөн эле велосипедде отурбайсыз", - деди ал (Cosmopolitan аркылуу). «Бокс – агрессиядан арылуунун эң сонун жолу. Күн сайын кулагыңызга жана көзүңүзгө алып жаткан ушулардын бардыгынан акыл эсиңизден бошонуп, кимди муштап жатканыңызды элестеткен фантазиялуу көз ирмемдерге ээ болосуз."
Ал көнүгүүлөрдүн көп түрлөрүн жакшы көрөрүн эске алганда, анын машыктыруучусу анын денеси ар кандай булчуңдарды иштетип турушу үчүн күн тартибин өзгөрткөндү жакшы көрөт.
“Ага ар дайым чакырыктар болуп жатат – мен нерселерди алмаштыруунун чоң күйөрманымын, андыктан организм позитивдүү реакция жасап, өзгөрөт”, - деди анын машыктыруучусу Лейон Азубуике маегинде (Hello аркылуу).
Элипстик машина, бокс, йога жана спин классы менен бирге Дженнифер альпинизм, чуркоо жана Пилатести жакшы көрөт.
