Атактуу адам биротоло ажырап калганда, баары анын кантип жасаганын билгиси келет. Чынын айтканда, алар К. Ж. Апа, же андан улуу Ж. К. Симмонс, ал дагы жинди болуп калды. Эгерде алар туура болсо, анда алар жарашкан. Ошондой эле алар ден соолугун чыңдагысы келгендер үчүн же жөн эле абийирдүү карынга ээ болууну каалагандар үчүн шыктандырат.
К. Ж. Ривердейлде болуу түрмөдө тыгылып калууга окшош экенин айткандыктан, ролу анын жашоосундагы эң жакшы формага кирүүсүн талап кылган. Бул дагы ага укмуштуудай акча төлөйт, бирок жинди абалда болуу - көптөгөн адамдар кыялданган нерсе. Бирок К. Ж.нын машыгуу режими оңой эмес. Чынында, бул өтө көп убакытты талап кылат жана анын көп убактысын алат. Ошентсе да, натыйжалар өздөрү үчүн сүйлөйт. Мына ушундайча К. Дж. абдан ылайыктуу бойдон калууда…
Кандай К. Ж. Апа ушунчалык туурабы?
К. Ж. Апа өзүнүн интенсивдүү жана ар түрдүү машыгуулары жөнүндө ачык айтты. 5'11 актер Алекс Файн менен машыгат, ал ошондой эле К. Ж.нын Ривердейлдеги өнөктөштөр, Чарльз Мелтон, Дрю Рэй Таннер, Марк Консуэлос жана Харт Дентондун укмуштуудай денелери үчүн жооптуу. Total Shape ылайык, К. Дж.нын машыгууларынын көбү минималдуу өлчөмдөгү жабдууларды камтыйт. Анын ордуна, алар дене салмагына жана салмактуу көнүгүүлөргө басым жасашат. Машиналар коп колдонулбайт. Бирок экөөнө тең К. Ж. жана Алекстин Инстаграмы аларды маал-маалы менен алмаштырып турууну жактырарын көрсөтүштү.
HIIT машыгуулары, коньки тебүү, ММА машыгуулары жана бокс дагы К. Дждин фитнес режими үчүн абдан маанилүү, анткени ал чоңойууну гана эмес, ич карындарын көрсөтүү үчүн арыктагысы да келет. Анын орточо боюн жана дене түзүлүшүн эске алганда, анын машыгууларынын кардиокомпоненти салмак менен машыгуу сыяктуу эле маанилүү окшойт. Ошондой эле, арык көрүнүшү чоңураак булчуңдуу көрүнүшкө караганда камерада дайыма жакшыраак көрүнөт. Албетте, эгерде актёр узун бойлуу болсо, аны тең салмактайт.
Алекстин айтымында, анын көңүлүн К. Дж. анын көкүрөгүн жана ийиндерин куруп жатат. Бул үчүн, K. J.'s ар кандай кармап турган жерлери жана жантыктары менен стенддик пресс боюнча көптөгөн көнүгүүлөрдү жасайт.
Андан кийин анын белин, көкүрөгүн, трицепстерин жана бицепстерин бутага алган көптөгөн гантель, табак жана чайнек коңгуроо көнүгүүлөрү бар. Аларга гантелди трицепти тебүү, көкүрөктү алдыга көтөрүү, үгүтчүнүн тармалдары, балка менен тармалдоо, кабелдин капталынан тартылуу жана жантайыңкы кабель чымындары кирет. Алардын ар бири өтө жогорку кайталоолорду камтыйт жана ар дайым узакка созулган кардио ысытууну аткарыңыз.
Жана, ооба, К. Дж. анын фитнес режиминин негизги багыты болбогонуна карабастан, бут күнүн өткөрүп жибербейт.
Күнүнө канча саат К. Ж. Машыгуубу?
К. Дждин машыгууларынын жыштыгына келсек, ал жумасына 3-6 күн, ар бир жолу 90 мүнөттөн барат окшойт. Анын машыгуу режими узакка созулушу мүмкүн, эгерде ал MMA машыгуу залына оордук менен машыгуу менен бир күнү барууну чечсе.
Кантип жөнүндө чындык К. Дж. Апамдын карындары жакшы
Негизги жана ошол көрүнүктүү абс менен иштөө К. Дж. машыгууларынын негизги багыты болуп саналат. Эркектердин ден соолугунун маалыматы боюнча, К. Дждин негизги машыгуулары ичтин ылдый жагын бутага алуу үчүн илинип турган кранчтарды, орусча бурулуштарды жана бутту көтөрүүнү камтыйт. Ал ошондой эле аб роликтин чоң күйөрманы. Анан, балам, мунун акыбети кайтпайбы.
Бирок баарына белгилүү болгондой, абс ашканада жасалат. Ал эми К. Ж. анын машыктыруучусу анын диета режими кандай экенин ачыктаган жок, ал абдан таза тамактанаарында шек жок. Бул тонна аз көмүртектүү жашылча менен жогорку, арык белок жана аз кант диета дегенди билдирет. Бир нече интервьюсунда К. көп смузи ичкенин, ошондой эле дарбыз жегенин мойнуна алды. Ал күнөөлүү ырахатка ээ, бирок… Fruit Loops дан.
Кантип К. Ж. "Ривердейлде" жана күйөрмандар тарабынан сексуалдык мамилеге кабылганын сезет
Албетте, телеберүү үчүн мындай жинди денени алуу кинорежиссерлор аны көрсөтүп коюшу мүмкүн дегенди билдирет. Жана, Ривердейлде, алар аны көп көрсөтүшөт. Vulture менен болгон маегинде К. өспүрүмдөр сериалында ушундай даңазаланган секс объектисин ойноп жатканда өзүн кандай сезээрин түшүндүрдү.
"Секс объектисин ойноо дайыма кызык; бул эч качан табигый сезим эмес. Бирок мен сценарийди окуганда, алар муну кандай кабыл алып жатканын айтуу кыйын болгон жок. Ошондуктан мен буга даяр болчумун., жана мен билчүмүн, адамдар да ушундай кабыл аларын. Бирок ооба, кызык. Мен эч качан көнүп кетем деп ойлобойм. Сен секске көнүп калгандан кийин эле объект, бул коркунучтуу болушу мүмкүн ", К. Ж. түшүндүрдү. "Адамдар сени сексуалдык объект катары карашса, анда сен андай эмессиң. Менимче, сен жөн гана анын жүрөгүнө кайтууң керек. Арчиде абс жана анын денеси, кыздар менен мамиле түзүү жана ушул сыяктуу нерселерден да көп нерсе бар. Ал адамгерчиликтүү мүнөзгө ээ жана адамдар мунун артын көрүшү керек, мен эмнени айткым келгенин түшүнөсүңбү? Менин оюмча, адамдар ушундай деп ойлойм, бирок башында, биринчи караганда, адамдар сексуалдык объекти жөнүндө биринчи эле таасирге ээ болушат."
