Форманы алуу үчүн олуттуу эрк керек. Атүгүл дүйнөдөгү эң бошоң адамдар да аны бүтүрүүгө убакыт табат, анын ичинде мурдагы президент Барак Обама да. Жада калса Джефф Безос да өзүнүн өзгөрүүсүнүн аркасында азыркы күндө таанылгыс болуп көрүнөт.
Джош Пек Дрейк менен Джошто байлыкка ээ болду, бирок көшөгө артында болсо да, жашоосунда болуп жаткан башаламандыктарга карабай өзгөрө алды. Биз анын кантип арыктаганын жана ушунча жылдан кийин аны сактап калуу үчүн эмне кылганын карап чыгабыз.
Джош Пэк трансформацияга чейин ага башкача мамиле жасалганын мойнуна алды
Бала актёр катары өсүп турганда, Пек ашыкча салмактан улам айрымдар ага башкача мамиле кылганын айткан. Актёр өзүнүн эскерүүсүндө анын тегерегиндегилер чоң кишилерге карата стереотиптерге ээ экенин айткан.
"Мен көпчүлүк бөлмөлөргө ошол куракта жана өзүмдүн салмагымда ыңгайсыз абалда жүрө берчүмүн, адамдар мен жөнүндө тез эле баамдашкан, билесиңерби, жалкоо же эрк жок же кандайдыр бир нерсе деп ойлошкон", - деди Пек. "Жана мага сөзсүз түрдө өзгөчөлөнбөшүм керек болчу; мен жөн гана башкалар менен бирдей деңгээлде болгум келди."
Пек чындап эле Дрейк и Джоштун 3-сезонунда арыктай баштаган, бирок ошондо да актёр кээ бирлери анын күлкүлүү эмес экенин айтып, көйгөйлөргө туш болгонун ачыкка чыгарчу… "Мен арыктаганымда, Албетте, кичинекей контингент бар болчу: "Ой, сен семиргенде күлкүлүү элең же биз сүйгөн жигитти алып кеткенсиң, бирок биз бул жаңы жигитти сүйөрүбүзгө анча ишене албай жатабыз".
Бул Пэк үчүн абдан татаал жол болду жана актердун айтымында, машыгуу залда да, анын сыртында да, өзгөчө анын күнүмдүк тамактануу адаттарына келгенде, көп ырааттуулукту талап кылган.
Машыгуу жана анын тамактануу көнүмүш адатын өзгөртүү 100 фунттук трансформацияга жардам берди
Баштоо эч качан оңой эмес, кандай гана тапшырма болбосун. Бул, өзгөчө, денесин өзгөртүүнү каалаган адам үчүн чыныгы - сиз физикалык жактан гана эмес, психикалык жактан да өзгөрүү болушу керек. Пек үчүн трансформация оңой болгон жок, өзгөчө башында. Актёр бир түртүү өзүнчө тапшырма экенин айтты.
"Мен бирди тиземден, анан бутуман бирди жасай алчумун" деп улантты ал. "Ошондой эле тартылуу менен, каршылык тобу менен мага 100 фунт жардам берди. Сөзсүз түрдө, бул жөн эле катуу болду. Мына ушул нерсе мени чындап эле жөнөкөй, оор, дене салмагындагы машыгууларды сүйүп калды, анткени мен" бул мен үчүн мүмкүн эмес, азыр мен абдан сыймыктанып жатам. Мен дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө катуу тартылуу жасай албагандай сезилип, ээгим тилкесинен өйдө көтөрүлгөн сайын, мен "ооба, бул 15 жаштагы Джош үчүн!"
Марк Белл менен болгон маегинде Пек машыгуу залы күрөштүн жарымы экенин ачыкка чыгарды. Тамактануу көнүмүш адатын оңдоп, акырындык менен жакшырып, денесине канча калория керек экенин билгенден кийин, чындап эле өзгөрүүлөр боло баштады.
"Ал акырындык менен акылдуу тандоолорду жасай баштады" деди ал. "Мен күн сайын калорияларды карап жатам… Жашоону улантуу үчүн мага 2500 калория керек, анан иштеп, кошумча 500 калория күйгүзүп алсам, анда мен 3000 менен ойнойм, эгер жетишпестик менен келе алсам, Мен жакшы абалдамын."
Бул күндөрү Пек жаңы машыгуу стили менен өз формасын сактап калууда.
Джош Пектин учурдагы тартиби - машыгуунун Табата стили
Жакында Эркектердин ден соолугуна байланыштуу сөз сүйлөп жатып, Джош Пек фитнеске келгенде газды таштабаганын айтты. Бул күндөрү ал машыгуу стилин өзгөртүп, жаракаттардан улам Cross Fit кыймылдарын жок кылды. Анын ордуна, ал машыгуу учурунда кыска тыныгууга жана айлампага багытталган Табата машыгуу стилин карманат. Актёр ошондой эле дене салмагын көтөрүү жана өйдө көтөрүү сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаганды жакшы көрөт.
Кыймылдаткычты иштетүү үчүн машыгуунун башталышына келсек, Пек чуркоо жолун тандабастан, баштыкка урууну жакшы көрөт.
Актёр калыбына келтирүү ыкмаларына да олуттуу мамиле жасап, жакында IGге муз ваннасынын ичиндеги сүрөтүн жарыялады. Эми бул олуттуу арноо.
