Рэвен-Симоне төрт жашынан бери көңүл чордонунда болгон, анын биринчи чоң ролу Оливия Кендаллдын "Косби шоусунда" ролу. Ал 2003-жылкы That's So Raven ситкому аркылуу сертификацияланган өспүрүм жылдызга айланган жана ал дагы эле көпчүлүктүн көңүл чордонунда болсо да, бала актер кезинен бери көп жагынан өнүгүп кеткен.
Рэвендин Голливуддагы сапарынын эң кейиштүү бөлүктөрүнүн бири – бул анын денесинин көлөмүн жөнгө салууга аракет кылган тармактын кысымы, аны өз кызыкчылыктарына ылайык салмактан арылтууга же кошууга үндөгөн. Равен мурда арыктап, 2011-жылы 70 килограммга арыктаган, бирок ал арыктоо жөнүндө ачык айтууну ыңгайсыз сезген. Эми, 2021-жылы үч айдын ичинде 30 килограммга арыктаган Равен дүйнө менен өзүнүн процессин жана ишенимин бөлүшүүдө. Аялы Миранда Пирман-Мадей ага арыктоо сапарында жардам бергени менен, актриса арыктоо үчүн башка ыкмага таянган.
Равен-Симоне кантип мынчалык ашыкча арыктады?
Равен-Симоне Диснейдин That's So Raven ситкомуна катышкан күндөрүнөн бери абдан өзгөрдү. Ал 2021-жылы үч айдын ичинде 30 килограммга арыктап, башкы жаңылыктарды жараткан. Жылдыз ошондон бери арыктоо үчүн эмне кылганы тууралуу ачык айтты.
HollywoodLife менен болгон маегинде Равен арыктоодогу ийгилигинин негизги сыры үзгүлтүксүз орозо кармоо экенин айтты. Бул калорияларды колдонууга кайтуудан мурун белгиленген убакыт аралыгында тез-тез орозо кармоону камтыйт.
Равен салмагынан арылуу үчүн кечки тамак менен кийинки эртең мененки тамактын ортосунда күнүнө кеминде 14 саат орозо кармаганын түшүндүрдү. Ал «күндүн белгилүү бир убагында тамактанууну токтотот жана тамак ичпейт, анын ичинде эртеден кечке тамак ичүүнүн ордуна, эртеси тамактанууну күтөт.”
Мындан тышкары, актриса жана The View көрсөтүүсүнүн мурдагы алып баруучусу өзү да жеген тамак-ашын өзгөртүп, кайра иштетилген тамак-ашка караганда көмүртектүү тамактарды тандап, бүтүндөй тамак-аштарды тандап алган.
Инстаграмда өзүнүн жолдоочулары менен бөлүшүлгөн постунда Равен арыктоо диетасын тактап, «нан жебей» турганын жана анын ордуна көбүнчө майсыз белок менен жашылчаларды жегенин мойнуна алды.
Равендин арыктоосунун бир бөлүгү да анын оюна келди, анткени ал жетүүгө мүмкүн болбогон максаттуу салмакты коюп, өзүн кыйнаган эмес. "Мен кандай болуш керек деген визуалдык идея менен жолго чыккан жокмун" деди ал HollywoodLife.
"Мен эч качан "мен ушундай болушум керек" деп айта турганымды сезбейм, анткени белгилүү бир салмакка жеткенде, мен ар дайым өз ичимден бакыт табам, эмнеси болсо да. өлчөмү мен."
Рэвен-Симоне кайра салмагын коштубу?
HollywoodLife менен болгон маегинде Равен өзүнүн мурунку арыктоо сапары жөнүндө айтып, өткөндө "ар кандай салмактагы өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөнүн" мойнуна алды.
Жылдыз буга чейин дени сак жашоо образын сактап келгени менен, мурда арыктагандан кийин кайра салмак кошуп алган.
Majic 102.3/9.7 боюнча, Raven That's So Raven аяктагандан кийин өзгөчө арыктап кеткен. Бирок, аны сергек жашоого үндөгөндүн ордуна, уяткарып, салмагын кайра алуу үчүн кысымга алынган.
"Мен салмагымды жоготкондо, чоң кыздардын мезгили келди" деди ал (Majic 102.3/9.7 аркылуу). «Азыр атактуу болгон чоң кыздар көп. А мен бул жерде, ачка калдым…”
Равен 2011-жылы ABC сериалында "Жоржия штаты" сериалына семиз костюм кийгизилгенин, анткени ал Джорджия ролуна өтө арык болуп калганын түшүндүрдү.
“… Мага майлуу костюм кийгизишти, анткени мен алар каалагандай өлчөмдө эмесмин дешти.”
Raven-Symoné азыр эмне жейт?
Равен денесинин өзгөргөнүнө ыраазы көрүнөт, бирок бул анын эски адаттарына кайтып келе жатканын билдирбейт. Ал дагы эле үзгүлтүксүз орозо кармоо жана аз углеводдор менен тамактануу планын улантууда.
“Мен дагы эле денемдеги тамак-аш илимин түшүнүп жатам, бул абдан маанилүү жана ошондуктан мен салмагымдан арылдым. Мен дагы эле адам денесин шылдыңдаган жана семиздик эпидемиясын жараткан стандарттуу америкалык диетага жазылбайм, - деди ал HollywoodLife маегинде.
“Мен инсулинге каршылык жана анын мага окшогондор үчүн эмнени билдирерин түшүнүп, үйрөнүп жатам. Мен орозо кармай берем, анткени адамдар ушундай тамактанышы керек."
2021-жылы "Good Morning America" менен болгон маегинде Равен узак убакыт бою орозо кармоо менен кантип күрөшөрүн, кээде үч күнгө чейин эч кандай тамак жебей турганын кененирээк айтып берди.
"Мен сууну көп ичем, электролиттерди көп ичем, эгер кыйын болуп калса, анда-санда сөөк сорпосун ичип турам" деди ал, ошондой эле ден-соолукта болгусу келгенин кошумчалады. болушунча. «Бирок менин алдыма максат бар, ошондуктан мени туруктуу кармап турат. Мен денемдин дени сак жана карылык менен күрөшүүгө даяр экенине ынангым келет.”
