Ушул февраль айында Дженнифер Энистон 51 жашка толгонуна ишенүү кыйын. Анын үстүнө, ал дагы эле 90-жылдардагыдай эле көрүнөт, ал Friends каналында Рэйчел Грин катары атактуулукка жеткен. Анын жашоо образына кыскача көз чаптырсаңыз, ал кантип жаш бойдон жана ажайып сулуу бойдон калганын түшүндүрөт.
Анын сулуулук тартибинин көбү оңой эле жеткиликтүү. Ал ашыкча акча талап кылбаган дарыкана бренддерин колдонууга абдан ачык. Анын үстүнө ал эч нерсеге арзыбаган сулуулук трюктары менен ант берет. Бирок сулуулук продуктулары гана аны кесип албайт; Дженнифер Энистон ичтен нурлануучу сулуулукка, ошондой эле тең салмактуу тамактануунун жана катуу машыгуу режиминин маанилүүлүгүнө өбөлгө түзөт. Дженнифер Энистон абдан сулуу көрүнөт, анткени ал чындап бактылуу адам. Анын күнүмдүк тартиби абдан көп тартипти талап кылат, бирок анын акыбети сөзсүз татыктуу окшойт.
10 Даамдуу эртең мененки тамактын мааниси
Дженнифер Энистон күнүн өзүнүн сулуулугун жана ден соолугун эске алуу менен баштайт. Ал эртең менен алгач жылуу лимонад, андан кийин шейк, смузи же авокадо кошулган жумуртка ичет.
Анын смузилери демейде мөмөлөр, банандар жана алчалардан жана кошумча пайдалуу кошумчалардан турат. Жумурткага келгенде, ал белоктун кошумча булагы катары сулу унуна жумуртканын агын кошот. Ал шашылыш эмес, тынч тамактанууга убакыт бөлөрүн белгилей кетүү маанилүү.
9 Бокс, йога, спиннинг: Дженнифер Энистон мунун баарын жасайт
Көнүгүү – бул Бекхэмдердин үй-бүлөсүнөн баштап, жакында эле спорт залын кокусунан өрттөп жиберген Бритни Спирске чейинки көптөгөн атактуулар үчүн күнүмдүк иш-чара.
Дженнифер Энистон машыгуунун бир түрү менен чектелбейт. Анын сүйүктүүсү, албетте, йога. Ал буга чейин жок болсо, балким, аны ойлоп тапкан адам болмок деп ырастайт. Бул анын кардио машыгууга убактысы жок дегенди билдирбейт. Ал ошондой эле чуркоо, спиннинг жана бокс менен машыгат.
8 Инфракызыл саунага жума сайын баруу
Женниферди карылыкка каршы сүйүктүү дарылоо ыкмаларынын бири менен тааныштырган анын "Достору" тасмасындагы өнөктөшү экени айтылууда. Дженнифер Энистон менен Кортни Кокс жеке жашоодо да жакшы мамиледе жана алар жакында эле Досторунун жолугушуусун каалап жатышат.
Дженифер өзүн саунага жакынмын деп эсептейт. Бул таң калыштуу эмес, анткени ал токсиндерден арылтат жана абдан эс алдырат. Ал машыгуудан кийин жумасына үч жолу инфракызыл саунага барат.
7 Ал диетасына супер азыктарды камтыйт
Дженнифер Энистон суперфуддор жөнүндө. Жалбырактуу жашылчалар, мака порошок, жаъгактар, мөмөлөр, ал баарын жейт. Түшкү тамакта ал көбүнчө протеин булагы бар салаттарды жейт жана оңой менен көңүл бурбайт.
Мындан тышкары, бул аял жетиштүү суу ичүүнү камсыз кылат: күнүнө 100 унция (3 литр), тагыраак айтканда. Жаш жана дени сак болуу үчүн адамдын денеси ичтен да, сырттан да нымдуу болушу керек.
6 Дженнифер Энистон SPF 50 күндөн коргоочу кремди бардык жерде колдонот
Гвен Стефани сыяктуу эле, Дженнифер Энистон да дайыма колунда күндөн коргоочу кремди, эң туурасы SPF 30 кармайт. Анын айтымында, бул карылыктын белгилерин алдын алуу үчүн колдонушу керек болгон эң маанилүү нерсе.
Бырыштар жана майда сызыктар тери күндөн корголбогондо тезирээк пайда болот. Күндөн коргоочу крем теринин өңүн бир калыпта кармап, чачта, тырмакта жана териде камтылган өтө маанилүү протеин болгон кератинди коргойт.
5 Ал териге кам көрүү өнөрүн өздөштүргөн
Карыган сайын Дженнифер Энистон териге кам көрүү тартибин мүмкүн болушунча жөнөкөйлөштүрдү жана бул анын акысына кызмат кылып жаткандай сезилет. Дагы, гидратация негизги болуп саналат; ал лосьондор жана бет кремдери менен ант берет. Анын сүйүктүү бренддердин арасында Aveeno бар. Албетте, ал терисин кычыштырып, жаркырап турган бетке сывороткаларды да колдонот.
Ошондой эле анын аз бюджеттик амалдары бар: душка түшкөндөн кийин сүлгү менен кургагандын ордуна, Дженнифер Энистон жөн эле лосьон менен нымдуулукту камайт.
4 Дженнифер Энистон макияжды эч качан ашыкча колдонгон эмес
Макияж кыздын эң жакын досу болушу мүмкүн, бирок ал кыздын эң жаман түшүнө да айланышы мүмкүн; жөн гана сулуулук аралаштыргычтар кандай жаман болушу мүмкүн экенин ойлонуп көр. Женнифер Энистон эч качан көп боёнгон эмес. Ал ар дайым жарык жана жаратылышты сактап келет.
Ал абдан жөнөкөй, жаркыраган көрүнүшкө жетүү үчүн тушь, көздүн көлөкөсү жана кызарып гана колдонот. Эриндерине келгенде, ал жумшак, жаркыраган жалтыратуу менен ант берет.
3 Жай таңдар медитация көнүгүүсүнөн башталат
Бул клишедей угулат, бирок Дженнифер Энистон өзүнө физикалык жактан да, рухий жактан да кам көрөт. Ал өз күндөрүн 20 мүнөттүк трансценденталдык медитация практикасы менен баштайт, ал стрессти жана тынчсызданууну азайтат. Дээрлик ар бир адам медитация кыла алат; эч нерсе талап кылбайт жана сизге убакыт гана керек.
Женнифер Энистон өзүнүн практикасынын жардамы менен боорукердикке, кубанычка жана сүйүүгө тарбиялайт. Ал тынчсыздануусун токтотуп, жашоосуна кыйла тынчыраак мамиле кылат.
2 Өзүнө кам көрүүнүн ханышасы
Дженнифер Энистон өзүнө кам көрүү үчүн карылыкка каршы ар кандай гаджеттерге болгон ашыктыгы тууралуу ачык айтты. Ал инфра-кызыл саунага гана барбастан, бетти термелөөчү барга жана башка кызыктуу жогорку технологиялуу массаж аппараттарына ээ.
Мындан тышкары, ал жекшемби күндөрүн өзүнүн жыргалчылыгына гана арнайт. Бул анын сүйүктүү тамак-ашын (макарон) жеп, анын жакындары менен эс алууну камтыйт. Анын лайфхактары жөнөкөй, бирок алар үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоодо чоң өзгөрүүнү жаратат.
1 Ага окшош болгуңуз келсе, бетиңизди муздак суу менен чачыңыз
Муздак суу карылыктын белгилерин, мисалы, бырыштарды жана тынымсыз күн нурларынын башка таасирин азайтат. Женнифер Энистон териге кам көрүү оюнун токтотконуна карабастан, жүзүн ого бетер толмоч жана жаш көрсөтүү үчүн ушул жөнөкөй ыкманы колдонот.
Ал ысык суунун чачтын түсүнө тийгизген терс таасири жөнүндө да айткан, ошондуктан ал ысык душка да такыр эле качат деп ойлосо болот. Муздак суу жалпысынан иммундук системабызды жогорулатып, каныбыздагы кычкылтектин деңгээлин жогорулатат.
