Мариса Томей "Менин тууганым Винни" тасмасындагы ролу менен күйөрмандарынын жүрөгүн ээлегенине көп убакыт өттү, бирок таң калыштуусу, ал азыр мурункудан анча деле айырмаланбайт. Томей өзүнүн жылдызынын 90-жылдардын башында атактуулукка жеткенин көргөн жана андан бери көп убакыт өтсө да, ал өзүн башка долбоорлор менен, анын ичинде Spider-Man: Homecoming менен алек болгон. Күйөрмандар анын чындап эле жакшынакай картаюунун жолун таба алганын байкабай коюшкан жок - бирок такыр эле!
Жакында эле Мариса Томей маалымат каражаттарына өзүнүн күнүмдүк иштери кандай экенин ачыктады жана, албетте, ар бир адам анын жаш курагында ушунчалык жаш көрүнүү үчүн эмне кылганын билүү үчүн аны изилдеп жатышат. 56. Күйөрмандар анын формада калуу тактикасы эч кандай кымбат атактуулардын ырым-жырымдарын камтыбай турганын билүү үчүн абдан кубанычта болушат. Чынында, анын абдан практикалык мамилеси бар жана бул, албетте, анын пайдасына иштеп жаткандай.
10 Ал 'Ичинен Сырткы мамилени' кабыл алды
Мариса Томейдин карылыкка каршы эң чоң куралы жана ал формада калуу үчүн эң көп таянган нерсе - бул "ичинен сыртка карай мамилени" кабыл алуу. Ал мындай дейт: "Муну менен мен сиздин денеңизге эмне киргизгениңиз сырткы көрүнүшүңүздөн да маанилүүрөөк. Мен эмне жейм жана денем менен кантип байланышам, сыртымды азыктандырат. Бул, албетте, сергитет. Сырткы келбетке көңүл бурган жана косметикалык натыйжаларды издеген атактуулардан өзгөрүңүз. Мариса чыныгы мамилени талап кылат.
9 Улуу ачык абада сейилдөө
Форманы сактоонун чоң бөлүгү Мариса Томей сыртта эң сонун нерселерди издейт дегенди билдирет. Ал таза абада дем алганды жана жаратылыш элементтери менен курчалганды жакшы көрөт. Ал бат-баттан сейилдөөлөрдү жасаганы белгилүү жана айлана-чөйрөнүн бейпилдигинен ырахат алат, ошол эле учурда денесине жумшак болгон дени сак, аз таасир этүүчү жол менен өз энергиясын жумшайт. Томей булчуңдарын колдонуунун тең салмактуулугун жакшы көрөт, ошол эле учурда ички тынчтыкты табат жана жөө жүрүштөр ал үчүн экөөнү тең изилдөөнүн эң сонун жолу.
8 Йога
Булчуңдарын сунуу жана терең дем алууну көнүгүү Мариса Томейдин күнүмдүк ишинин маанилүү элементтери болуп саналат. Ал денесин сергек жана дени сак кармаганды жакшы көрөт жана йога анын эс алуусунун, терең дем алуусунун жана булчуңдарын узартуунун, денесине күч берүү жана байкабай кармап турган чыңалуудан арылтуунун эң сонун жолу экенин түшүнөт. Ал физикалык тынчтыкка ээ болгондо, Томейге эмоционалдык жыргалчылыкты табуу оңой болот.
7 Кыймылдуу медитация жана Hula Hooping
Күйөрмандар сүйүктүү атактуулардын медитациянын пайдасы жана ички тынчтыкты жана тең салмактуулукту табуу үчүн жанды жана денени жеңилдетүү жөнүндө сүйлөшөрүн көп уккан, бирок Мариса Томей медитациянын бир аз башкача түрү менен машыгат, ал ошондой эле денесин сактоого жардам берет. формада - кыймылдуу медитация. Ал Hello Magazine журналына мындай дейт: "Бий медитациясындай кыймылдуу медитация мени өзүмдүн үйүмдөгүдөй сезет; ал мага руханий, акыл-эс жана акыр-аягы, физикалык деңгээлде жардам берет. Мунун негизги ташы - ички нерселер." Кыймылдуу медитация көбүнчө хула-хоуп менен жупталат, бул Томей ошондой эле кызыктуу жана физикалык кыйынчылыктарды да сунуштайт.
6 Инфракызыл сауналар жана тери тазалоо
Өзүнө кам көрүү жана формада калуу бир аз эркелетүүнү жана өзүнө кам көрүүнү талап кылат, ал эми Мариса Томей өзүн мыкты көргүсү жана өзүн мыкты сезгиси келгенде инфракызыл сауналарга жана тери тазалоого ыктайт. Ал сауна сунуш кылган терең, жылуу, айыктыруучу элементтерден ырахат алат жана ар бир мүмкүнчүлүктө эс алуунун ошол деңгээлине ээ болууга аракет кылат. Томей ошондой эле денесин детоксикациялоо, тамак сиңирүүсүнө жардам берүү жана, албетте, терисин ар дайым эң сонун кылып калтыруу үчүн терини үзгүлтүксүз тазалоого ишенет.
5 Күн сайын бир аз детокс
Кийинки жолу эртең мененки кофе ичкениңизде… кылбаңыз. Мариса Томей "эч качан кофе ичпегенин" мойнуна алып, анын ордуна, анын ден соолугу үчүн бир топ жакшыраак экенин далилдеген жана анын жаштыгын сактоого жардам берген такыр башкача тандоо жасайт. Томей тазалоого көп көңүл бурат жана ар бир эртең менен көпчүлүк адамдар жетчү жава чөйчөктүн ордуна ысык суу жана лимон менен башталат.
4 Ал тамакты жакшы тандайт
Өзүнүн денесине эмне киргизгенине этият болуу философиясын кармануу, бул Мариса Томей да жол бою жакшы тамак-аш тандоолорун кабыл алат дегенди билдирет. Ал көп учурда керексиз тамакка же тамак-ашка жете бербейт. Чынында, ал ар бир эртең менен "бир аз зайтун майы куюлган кайнатылган жумуртка же жаңы мөмөлөр жана толук сүт йогурт кошулган гранола" менен баштайт. Ал ошондой эле протеинге бай закускаларды колунда кармап турат, бул ага ал издеген энергияны жогорулатат.
3 Ал жергиликтүү, органикалык тамакты тандайт
Томей Shapeге тамактанууга аракет кылганын айтат; "мүмкүн болушунча сезондук, жергиликтүү жана органикалык тамак-аш, дээрлик бардык убакта." Формада калуу - бул анын денесине күйүүчү майдын туура түрүн салуу дегенди билдирет жана Мариса Томей кадимки азык-түлүк тармактары аркылуу сатылып алынган тамак-аштын ичинде көп кездешүүчү бардык химиялык заттардан жана токсиндерден арылууга аракет кылат. Саякаттап жүргөндө да Томей жергиликтүү, органикалык тамак-ашты табат жана өзү жашаган аймактан жаңы, жергиликтүү өндүрүмдөрдү сатып алууга бекем ишенет.
2 Ал оттоп жатат
Ден соолугун чыңдоо жана ашыкча килограммдан арылуу бир нерсе, бирок Мариса Томей тамакты абдан жакшы көрөт жана ал көп жегенди жакшы көрөт. Ашыкча иштерди жасап, курсагын мол тамакка толтуруунун ордуна, анын ордуна оттоп жүрөт. Томейдин порциялары абдан кичинекей жана ал күнү бою тынымсыз тамактанат, бул оттоо жана энергияны сактоо денени чыңдоо жана ашыкча тамактанбоо үчүн негизги компонент экенин далилдейт.
1 Ал курсак бийин бийледи
Мүмкүн, Мариса Томейдин дене боюн чыңдоосунун эң оңой жолу бул курсак бийине катышуу. Бул абдан кызыктуу гана эмес, ал ошондой эле денеси менен алектенип, машыгуу же жумуш сыяктуу сезилбестен тер төгүп алат. Курсак бийи Томейге тер төгүп, бардык булчуңдарын иштетип, ошол эле учурда өзүн чындап ырахатка бөлөйт. Анын айтымында, бул көнүгүү ага "толук эркиндик сезимин" берет.
