Сюзанна Сомерс Three's Company жана Step By Step тасмаларындагы ролдору менен белгилүү болушу мүмкүн. Октябрда 75 жашка толгон актриса, жазуучу, ырчы, ишкер айым жана ден соолуктун пресс-катчысы карьерасында абдан жагымдуу жана жүрөк ооруткан адам катары эсептелип, мурдагыдан да жакшы формада.
Карыган сайын фигураны сактоо жана ден соолукту сактоо кыйынга турат, бирок Сомерс көп эмгекти талап кылаарын бир нече жолу далилдеди. Ал интервью учурунда кеп-кеңештерин берген жана бул тууралуу абдан ынтызар. Somers ал тургай, анын ден-соолукта жашоого арналган бүтүндөй веб-сайты бар, ошондуктан бул анын жашоо образы. Сайт жигиттин ден соолугу, органикалык макияж, териге кам көрүү, машыгуу режимдери жана башкалар жөнүндө айтылат.
Көнүгүү жана туура тамактануудан уктоочу бөлмөдө энергияны сактоого чейин Сюзанна Сомерс 75 жашында кандай формада кала берет.
9 Суэн Сомерс формада калуу жөнүндө эмне деди
EverydayHe alth менен болгон маегинде Сомерс формада калуу жөнүндө айтып берди. "Өмүр бою мен ден-соолукка ээ болуу жана ден-соолукта болуу жумуш сыяктуу сезилиши керек эмес деген ишенимим менен бөлүшүүгө аракет кылдым. Менин жашоом эч нерседен ажырап калуудан турат; мен диета кармабайм же спортзалда кулбойм." Ал жөн гана туура тамактанат, денесин күн сайын кыймылдатып, көп суу ичет жана токсиндерден алыс болууга аракет кылат. Сомерс ага 27ден ашык жашоо образы боюнча көптөгөн кеңештерди берет.
8 Ал кайра иштетилген тамактардан качат
Prevention веб-сайты менен сүйлөшүп жатып, Сомерс кайра иштетилген тамак-аштардан алыс экенин айтты. Ал "терип, жулуп, саап же атса" боло турган тамактарды гана жейт жана аны көп жылдардан бери жасап келет. Анын короосунда бакчанын болушу бул процесске чоң жардам берет."Мен органикалык топурак алып келдим, сууну тазалоо системасын койдум жана органикалык үрөндөрдү жана өсүмдүктөрдү отургуздум" деди ал басылмага.
75 жаштагы карыя күнүн жашыл смузи менен баштайт. Түшкү тамакка жакын, ал тоок же салат сыяктуу тамактар менен аз көмүртектерге ээ болууга аракет кылат. Ал эми кечки тамакка ал бардык майларды жана татымалдарды табигый сактоого аракет кылат жана көбүнчө маринаддалган койдун этин жейт.
7 Сюзанна Сомерс гормондоруңузду көзөмөлдөө маанилүү дейт
"Жыл сайын мен гормондорумдун деңгээлин аныктоо үчүн лабораториялык текшерүүдөн өтөм. Мен өзүмдүн жетишсиздигим боюнча аныкталган кошумчаларды жана витаминдерди ичип, баарын тең салмактуулукта кармоону максат кылам ", - деди ал Prevention га. Ал үчүн В12, магний жана цинк деңгээлин аткаруу маанилүү, андыктан ага жардам берүү үчүн алдын ала жана пробиотиктерди кабыл алат.
6 Йога аны формада сактайт
Жыйырма жылга жакын убакыттан бери Сомерс бир эле машыгуу тартибин аткарып келет жана анын эң жакшы көргөнү йога. Ал өлгөнгө чейин ушундай кылмак. Ал өзүн ысытууга мүмкүндүк берет, андан кийин тереңирээк созулуп, кыймылдарды жасайт. Бирок бул баары эмес. Сомерс да көптөн бери Thighmasterдин басма сөз катчысы болгон жана ал муну үзгүлтүксүз улантып келет. "TighMasterдин жагымдуу жактарынын бири - машыгуу учурунда сыналгы көрө алуу", - деди ал FitnessClone.com сайтына.
5 Сюзанна Сомерс жигердүү сексуалдык жашоодо
Ал гормондорду көзөмөлгө алуунун чоң сыйлыгы - күйөөсү Алан Хамел менен активдүү сексуалдык жашоо. Анын 50 жашында бул таптакыр башка окуя болгон. Анын гормондору тең салмактуу эмес, либидосу да жок болчу. Сомерс Prevention басылмасына "ал өзүн сексуалдуу жана ишенимдүү сезип жатат", - деди, азыр ал гормонунун деңгээлин өзгөрттү.
4 Органикалык - бул жол
Денеңиздин сырткы көрүнүшүнө кам көрүү ички дүйнө сыяктуу эле маанилүү. Эгер сиз анын Инстаграмын карасаңыз, анын сезимин жана жаш көрүнүүсүн калтырган уюшкан тери жана чач азыктарын көрөсүз. Анын органикалык, сертификацияланган уулуу заттары жок териге кам көрүү линиясы, Suzanne Organics ал колдонгон жалгыз продукция.
Күн сайын бетин пилингтенүүчү тазалоочу каражат менен жууйт. Кээде ал калыбына келтирүүчү масканы жана карылык сывороткасын жана нымдагычты колдонот. Сомерс макияждын чоң күйөрманы болгондуктан, кээде бул анын терисине зыян келтирбестигин каалайт, ошондуктан ал ар күнү кечинде жатар алдында аны тазалагыч менен чечип турууга кам көрөт. Андан кийин, ал көз креми жана карыбаган сыворотка менен картаюунун алдын алууга аракет кылат.
Күндүн аягында ал кээде Эпсом туздуу ванна менен эс алат жана эс алуу үчүн чачына жана бетине кокос майын сүйкөйт.
3 'Сомерсизинг'
75 жаштагы карыя көптөгөн диетологдор менен сүйлөшкөндөн кийин өзүнүн диета планын иштеп чыккан жана аны Сомерсизингге кубаттаган. Диета негизинен азайган карбонгидраттуу, аз калориялуу диета, тамак-ашты айкалыштырууга басым жасоо менен, белгилүү бир тамактарды белгилүү бир убакта гана жеп турат. Somersizing биринчи жолу анын 1996-жылы "Мыкты жегиле, арыктоо" китебинде иштелип чыккан.
2 Сюзанна Сомерс денесин угат
Кээ бир адамдар ар бир адам жана ар бир организм ар башка, ошондуктан өз денеңди угуш керек деп баса белгилешкен. "Менин улгайган аялдарга айтчу чоң кабарым - бул бүтө элек. Биз, аялдар ушунчалык кереметпиз. Биз иштейбиз, балдарыбызды тарбиялайбыз, үй чарбабызды башкарабыз жана бир күндө миллиондогон нерсени жасайбыз", - деди ал Prevention га. "Бирок аялдар ден соолугун биринчи орунга коюшат."
1 Эмне үчүн мындай кылат
Туура тамактануу жана көнүгүү - бул өзүн мыкты сезүү үчүн гана эмес, ошондой эле узак жашоо. Сомерске 2001-жылы эмчек рагы деген диагноз коюлган. Ал химиотерапиядан баш тартып, lumpectomy операциясын жасаткан жана туура тамактануу жана күн сайын көнүгүү жасоо менен жашоо образын толугу менен өзгөрткөн. Азыр ал эң сонун жашоодо.
