Лиза Бонет жаштыктын булагын тапкан бир нече атактуулардын бири. Ал камералардын алдында, күйөрмандарынын алдында чоңойгон, бирок эмнегедир 54 жаштагы актриса өзүнүн жаш көрүнүшүн сактап, денесин эң сонун формада сактап кала алды.
Кээ бир жылдыздар өздөрүнүн пластикалык хирургдарына же сүйүктүү лосьондоруна жана потокторуна өзгөчө жарашыктуу картаюу процесси үчүн баа беришсе, Лиза Бонет өзүнөн ондогон жылдар жаш көрүнүү үчүн бир топ жөнөкөй ыкмага ээ. Ал тамактын кандай түрлөрүн жегенин абдан жакшы билет жана машыгуу тартибине көп убактысын арнайт. Күйөрмандар ал убакытты тоңдуруп, картаюу процессин биротоло токтотту окшойт деп ойлошот, бирок чындыгында Бонет денесин дени сак, чың жана эң сонун көрүнүшү үчүн күнүмдүк тартибине көп күч жумшайт.
10 Лиза Бонет эмне жегенине өтө кылдат мамиле жасайт
Лиза Бонет өзүнүн сулуулук сырлары менен көп бөлүшө бербейт, бирок ал эмне жегени боюнча абдан ачык жана чынчыл болуп, өзүнүн туура тамактануусу менен дүйнө жүзүндөгү күйөрмандардын көз артуусун жаратты. Бонет жеген тамак-ашына өтө кылдат мамиле кылат жана өзүнө ылайыктуу тамак-аштарды жегендин ордуна, азыктык баалуулугу бар тамактарды тандоого аракет кылаарын билдирди.
9 Органикалык, бүтүндөй тамак-аштар анын баруусу
Лиза Бонет органикалык, бүтүндөй тамак-аштар анын дүйнөсүнө алып келген кошумча наркты баалайт. Ал мүмкүн болушунча толук, чийки тамактарды жегенге өзгөчө көңүл бурат жана үйгө алып келгендин баары органикалык экенине ынанат. Bonet аш болумдуу элементтери жок тазаланган тамак-аштардан баш тартууга кошумча күч жумшайт жана анын ордуна башка тамактардагы химиялык спрейлери жана уулары жок органикалык азыктарды тандайт. Эгер бул сизге башка бирөөнү эстетип жатса, сиз жалгыз эмессиз. Лиза Бонеттин абдан атактуу мурдагы күйөөсү Ленни Кравиц да ушундай эле тамактануу адаттарын тарбиялайт.
8 Лиза Бонет салмак көтөрүүдөн коркпойт
Лиза Бонеттин колдору менен буттары талашсыз өңдүү жана анын дене түзүлүшүнө кызыл килемде акыркы кездеринде комментарий бергендер көп. Мындай курал-жарактар жакшы гендер менен келбейт – ал жакшы көрүнүү үчүн көп эмгектенет жана штанга көтөрүү процесстин бир бөлүгү. Лиза Бонет штанга көтөрүүдөн коркпойт жана муну көрсөтүп турат. Анын эркин салмактары менен өткөргөн убактысы анын ден соолугуна да, эстетикалык физикасына да таасир этиши үчүн жетиштүү, андыктан бул аракеттин акыбети кайтпай койбойт.
7 Лиза Бонеттин диетасы
Бонет өзүнүн адаттан тыш тандоосу менен бөлүшүүдөн коркпойт жана күйөрмандарына өзүнүн дени сак диета ритуалынын бир бөлүгү катары чийки май менен сөөк сорпосун дайыма жей турганын ачыктады. Бонет чийки, иштетилбеген май башында жасалган чийки сүттүн бир бөлүгү болгон көптөгөн минералдарды жана витаминдерди сактап калат деп эсептейт. Ал бул анын ден соолугуна жана жалпы келбетине жакшы деп ырастайт. Анын сөөк сорпосу дагы ден соолукка пайдалуу көптөгөн пайдалуу заттарга жана пакеттерге толгон, анын ичинде анын денеси гүлдөп турган коллаген жогорулайт.
6 Лиза Бонет көнүгүүлөрдүн күнүмдүк дозасын алат
Лиза Бонет көнүгүү режимине олуттуу карайт, Ал күн сайын көнүгүүлөрдүн күнүмдүк дозасы үчүн убакыт бөлүүнү жана аны менен машыгуунун ортосунда пайда болгон ар кандай шылтоолорду колдонбоону ынандырат. Ал күн сайын денесин кыймылга келтирүүгө жана активдүү болуунун бардык пайдасын көрүүгө убакыт бөлүүнү талап кылат.
5 Йога - "Милдеттүү"
Лиза Бонеттин булчуңдарын арык жана сергек кармоонун көптөгөн жолдорунун бири - бул йога менен машыгуу. Ал жумасына жок дегенде бир жолу йога сабагына жигердүү катышаары белгилүү жана анын графиги уруксат бергенде, аны үзгүлтүксүз киргизүүнү жакшы көрөт. Ал йоганы денесин да, акылын да айыктырууга жардам бергени үчүн эсептейт жана анын жашоо образына сунуш кылган бейпилдиктин деңгээлин жакшы көрөт.
4 Кош бол, глютен
Глютен Лиза Бонеттин диетасынан толугу менен алынып салынган, бирок бул айрымдар ойлошу мүмкүн эмес. Ал глютенге чыдамсыздык менен оорубайт жана эгер кааласа, глютенди оңой эле жей алат. Бирок, ал организмине эч кандай баткак болбостон иштешине мүмкүнчүлүк берип, аны диетасынан чыгарып салууну чечти.
3 Лиза Бонет жана Пилатес
Лиза Бонеттин машыгуу планы жаңы, кызыктуу жана дайыма өзгөрүп турушу керек, антпесе ал зеригип, фитнес режиминин кээ бир маанилүү элементтерин өткөрүп жиберет. Анын жигердүү болушунун жана ден соолугун чыңдоонун көптөгөн жолдорунун бири - бул Пилатес боюнча үзгүлтүксүз сабактарга катышуу же жөн гана өз үйүндө жайлуу Пилатес көнүгүүлөрүн жасоо. Кандай болбосун, ал муну бүтүрөт жана аны жасагандан ырахат алат окшойт. Пилатес анын булчуңдарын аныктоо жана ийкемдүүлүгүн жана абалын жакшыртуу үчүн кереметтерди жасады.
2 Лиза Бонет негизинен вегетариандык
Лиза Бонет катуу вегетариан болгон учур болгон. Ошондон бери ал менюсун бир аз жеңилдетип, азыркы күндө өзүн "негизинен вегетариандык" катары санайт. Ал жаныбарлардан алынган азыктарды же азыктарды колдонбогонго абдан аракет кылып, анын жалпы ден соолугу менен укмуштуудай дене түзүлүшү сиздин туура тамактануу адаттарыңыздан улам деп ырастайт.
1 Лиза Бонеттин кардио күндөрү
Кардио көнүгүүлөрү Лизанын адистиги жана ал маанайын башкарууга жана фигурасын эң сонун кылып сактоого жардам берүү үчүн жумушуна, сейилдөөсүнө жана башка көптөгөн жүрөк-кан тамыр машыгууларына ишенет. Бонет кардио күндөрүн өткөрүп жибербөөнү ынандырат, анткени алар анын ден соолугуна жана фитнес деңгээлине маанилүү роль ойнойт. Ал өзүнүн абсолюттук сүйүктүү классына катышуу менен кардио жаңылыгын сактайт. Ал жакында эле африкалык бий классына өзүнүн кумарлануусун таштады. Бул анын акыркы кездеги каалоосу жана денесин чыңдап, акыл-эсин көңүл ачуунун кызыктуу жолу.
