Гвинет Пэлтроу 49 жашта болушу мүмкүн, бирок күйөрмандары муну карап туруп эч качан билишпейт. Пэлтроунун дене түзүлүшү өтө ылайыктуу жана ал ар бир мүмкүнчүлүктө социалдык тармактарда өзүнүн образы менен мактанат. Анын Инстаграмдагы чексиз селфилери жана жылаңач сүрөттөрү күйөрмандарына ал 50 жылдык юбилейине кол салганда да табигый сулуулуктун сырын ачканын эскертет.
Таң калыштуусу, тез оңолууну көздөгөн башка атактуулардан айырмаланып, Гвинеттин режими пластикалык хирургия жолдорун издөө менен бычактын астына кирбейт. Картаюу процессине туруштук бере алчудай көрүнгөн көптөр анын мындай жаш көрүнүшүн сактап калуунун сыры эмнеде деп таң калышты. Көрүнүп тургандай, Мари Клэр анын денени чыңдоо формуласы жөнөкөй жана маанисиз экенин билдирди жана биз майда-чүйдөсүнө чейин тереңирээк карайбыз!
10 Ал "негизинен таза" диетаны сактайт
Палтроу диетанын ар кандай түрүн ашыкча сактоого ишенбейт. Тескерисинче, ал күн сайын кармаганга аракет кылган "негизинен таза" диетаны сактоо менен сыймыктанат. Ал эмне жегенин катуу талап кылбайт, бирок тамак-ашында белоктордун жана жашылчалардын олуттуу болушуна көңүл бурат. Ал гран же шекерди көп жебөөгө аракет кылат жана бышырылган эч нерсе жебөөнү талап кылат. Ал бул кээде кыйын экенин моюнга алып, бир аз жалкоо болсо да, бышырылган күрөң күрүчтү муздаткычында дайыма кармап туруу менен өзүн туура тамактанууга үндөйт.
9 Эртең мененки тамактын балансы
Убакыт туура келгенде, Пэлтроу эртең мененки тамакка пайдалуу смузи жасаганды жакшы көрөт. Ал өзүнүн сүйүктүү рецептин өзүнүн Goop веб-сайтына жайгаштырды жана күйөрмандар анын курамында "бадам сүтү, кокос майы, ваниль козу карын белок порошок жана Ай ширеси чаңы" аралашмасын көрүшөт." Анткен менен ал кээде эртең мененки тамакты такыр эле өткөрүп жиберерин мойнуна алды. Түшкү тамакка макарон менен тооктун этин көздөй ыктап, иштер өтө бошобой калганда күрөң күрүчкө таянат.
8 Арналган көз ирмемдер
Денени чыңдоонун бир бөлүгү Гвинет Пэлтроу өзүнүн тамактануусунда тең салмактуулукту табаарын билдирет. Ал биринчи кезекте ден-соолукка пайдалуу, өсүмдүк азыктарын колдонууну билет, бирок ал өзүн даамдуу тамактардан баш тарткысы келбей турганын жана акыр аягында анын пайдалуу тамактануу адаттарына нааразы экенин билет. Ошентип, ал өзүн каалаган нерсесин жегенге мүмкүнчүлүк берген бөтөнчө убакыттарды өткөрөт. Ал, адатта, кечки тамакты жакшы көрөт, өзүнө шарап ичип, даамдуу тамактарды жегенге мүмкүнчүлүк берет, ал күндүз атайылап четтеп кетет. Ал ошондой эле майрамдарда бардык чектөөлөрдөн баш тартып, тамак-аш менен чыпкаланбаган көңүл ачууга мүмкүнчүлүк берет!
7 Ал жаңы техникалар жөнүндө ачык пикирде
Гвинет Пэлтроу өзүн "Гуп Гвинея чочкосу" деп атайт." Анын айтымында, дени сак тамактануу жолдору жана базарда пайда болгон жаңы концепциялар жөнүндө сөз болгондо, ал ар бирин сынап көргөндү жакшы көрөт! Ал ачык акылдуу жана "бир нерсени бир жолу сынап көрөрү" белгилүү, ошондуктан ал өзүн жакшы ресурс деп атаган. туура тамактануу адаттарын сактоо жана эмне иштээрин билүү үчүн келгенде.
6 Гвинет Пэлтроу жылдык тазалоону жасайт
Пэлтроу жылына бир жолу тазалык менен катышып турат. Ал бул тазалоону өзүнүн Goop веб-сайтында жарыялады жана бул ырым-жырымга берилгендиги менен сыймыктанат. Бул өзгөчө тазалоо алты күнгө созулат жана ага күнүнө үч маал тамактануу менен бирге тамак жегенге мүмкүнчүлүк берет. Бирок, бул тамактардын ар биринде кофеин, спирт, сүт, глютен жана жүгөрү жок болушу керек. Ошондой эле ал түнкү түстүү (картошка, калемпир, баклажан, помидор) жана соядан, ошондой эле тазаланган канттан, моллюскалардан, ак күрүчтөн жана жумурткадан таза болушу керек.
5 Ал эчкинин сүтүн тазалоонун күйөрманы
Ал укмуштуудай сыймыктанган жылдык тазалоодон тышкары, Гвинет Пэлтроу чындап ырахат алган дагы бир гана тазалоо бар, бирок бул көңүлү алсырагандар үчүн эмес. Эчкинин сүтүн тазалоо сегиз күн бою эчкинин сүтүнөн жана чөптөн башка эч нерсе жебөөнү камтыйт жана бул организмди мите курттардан арылтат деп айтылат. Бул тазалоонун теориясы: баарыбызда мите курттар бар жана алар сүт протеинди жакшы көрүшөт, ошондуктан алар сүттү ичкенде ичегилердин дубалдарынан чыгып, чөптөр менен өлтүрүшөт.
4 Кошумчалардан колдоо алуу
Пэлтроу кошумчалардан азыктандыруучу жардам алууга ишенет жана ал бойго жеткен өмүр бою ар кандай витаминдерди ар дайым эксперимент кылып жүргөнүн мойнуна алат. Ал аялдардын ден соолугун айтат; "Менин оюмча, уулуу жүктүн, заманбап чөйрөнүн жана тамак-аштын жетишсиздигинин айкалышы биздин денебизди ыдыратууга алсыз кылат. Витаминдердин көптөгөн варианттары бар. Бизде азык заттар аз. Органикалык жана уулуу эмес деп этият болсок да, жер кыртышыбызды начарлаткандыктан, биз жеген тамак-аштын азыктык баалуулугу канчалык пайдалуу болсо да, 100 жыл мурункуга караганда азыраак."
3 Ал көп уктайт
Гвинет көп жакшы, "таза" уйку чың жана ден-соолукта болуу үчүн абдан маанилүү деп эсептейт. Анын айтымында, ал ар бир түнү 7-10 сааттан уктайт жана өзүнүн жакшы уктап калган адаттарын ушундай сонун формада калуу жөндөмдүүлүгүнө байланыштырат. Ал уйку анын табитинин жана энергиянын деңгээлинде чоң роль ойнойт деп эсептейт.
2 Ал көнүгүүлөрдү күнүмдүк адатка айлантат
Башыбызга окшоп, көнүгүү үчүн бир аз убакыт бөлүү Пэлтроу үчүн кээде кыйынга турат. Жалкоолукту ооздуктоо жана көнүгүү режиминен ашыкча калбашы үчүн; ал машыгууну күнүмдүк ритуалынын бир бөлүгү деп эсептейт. Ал муну тиштерин тазалоо менен салыштырып, күн сайын машыгууга убакыт бөлүү анын бул маанилүү дени сак аспектти күнүмдүк адатынын бир бөлүгү катары сактоого кепилдик берерин айтат.
1 Гвинет Пэлтроунун машыгуу боюнча машыктыруучусу анын анчалык жашыруун эмес куралы
Пэлтроунун социалдык медиа каналдарын ээрчиген күйөрмандары анын машыктыруучусу Трейси Андерсон жөнүндө катуу айтып жүргөнүн билишет. Ал Андерсондун он-лайн сабактарын ээрчийт жана фитнес-гуру аны абдан натыйжалуу бир катар жөнөкөй машыгуулар менен куралдандырганы үчүн насыя берет. Ал күн сайын дененин белгилүү бир бөлүгүн бөлүп турат жана Андерсондун көрсөтмөсү анын абдан чың болушуна чоң күч болгонун көрсөтүп турат.
